Doručak je najvažniji oborok u toku dana. Stručnjaci kažu da je idealno pre samog obroka pojesti voćku koja je puna vitamina C.
U pitanju je kivi. On ima ulogu antioksidansa za koju je zaslužan bogat sadržaj vitamina C, flavonoidi i karotenoidi. Ovi sastojci štite organizam od slobodnih radikala i uzročnika brojnih bolesti. Kivi je pravi čuvar zdravlja respiratornog sistema. Konzumacijom kivija utiče se na jačanje imunog sistema, zatim smanjuje se nivo lošeg holesterola i triglicerida.
Od brojnih blagodeti koje nam donosi, kivi ima i moć da očisti organizam od otrova. Zbog toga se često preporučuje i kao laksativ. Zahvaljujući sadržaju kalijuma, kivi može parirati banani. Odličan je u regulisanju rada srca i visine krvnog pritiska.
Međutim, stručnjaci takođe ističu da sa konzumacijom ne treba preterivati. Naime, preporučuje se unos od dva do tri komada na prazan stomak, a najbolje vreme za to je jutro.
