Bez zdravih, funkcionalnih bubrega, telo ne može da radi efikasno. Bubrezi imaju važnu ulogu u celokupnom zdravlju, pročišćavaju krv, pomažu kod izbacivanje otpada iz tela i održavaju ravnotežu tečnosti.
Kako biste što bolje brinuli o zdravlju ovih važnih organa, u ishranu možete da uključite i jednu namirnicu koja pozitivno utiče na njihovo zdravlje.
Kako prenosi “Health Digest2, ta namirnica je – kupus, moćno povrće koje sadrži obilje hranljivih materija koje pozitivno utiču na zdravlje bubrega.
Prema podacima američkog Ministarstva poljoprivrede (USDA), jedna šoljica naseckanog kupusa sadrži 82,1 gram vode, 2,22 grama vlakana, 35 miligrama kalcijuma, 151 miligram kalijuma i 16 miligrama natrijuma.
To su vrlo korisne vrednosti za hranu pogodnu za bubrege.
Dijetetičarka Džejna Grin Hend objasnila je zašto bi bilo dobro da često konzumiramo kupus.
– Da bi bubrezi ostali mladi i zdravi, preporučuje se da ne preopterećujemo telo natrijumom. Za pacijente sa bubrežnim bolestima, kalijum i proteini takođe mogu da preopterete bubrege, zbog čega je kupus odličan izbor – istakla je.
Dodaje kako ne treba potceniti druge nutritivne bonuse koje donosi konzumacija kupusa za zdravlje bubrega.
– Bilo kuvan ili sirov, kupus može pomoći u detoksikaciji bubrega jer je bogat vitaminom C, folnom kiselinom, vitaminom B6 i vlaknima – zaključila je dijetetičarka.
