U procesu mršavljenja, ključno je da prilagodite svoju ishranu kako biste bili sigurni da dobijate sve potrebne hranljive materije za efikasno sagorevanje kalorija.
Stručnjaci kažu da salo na stomaku često može biti povezano sa nedostatkom određenih minerala, zbog čega je važno da se konsultujete sa lekarom da proverite da li imate nedostatak. Da biste ubrzali metabolizam i izgubili težinu, važno je uključiti određene vitamine i dodatke ishrani.
“Omega-3 riblje ulje deluje kao antiinflamatorno sredstvo i pokazalo se da smanjuje tvrdokornu visceralnu masnoću koja se skladišti duboko u stomaku i oko organa”, objašnjava zdravstveni stručnjak i istraživač Samanta Morison za SheFinds.
Osim što podstiču gubitak težine, omega-3 masne kiseline igraju važnu ulogu u ukupnom zdravlju.
“Omega-3 masti su neophodne za celokupno zdravlje i imaju pozitivne efekte na funkciju srca i mozga, kao i na smanjenje upale u telu”, rekao je dr Kobi Slter.
Takođe se preporučuje svakodnevno konzumiranje vitamina D kako bi se ubrzao metabolizam. Dovoljan unos vitamina D doprinosi gubitku težine jer pomaže telu da efikasnije sagoreva energiju.
Ovaj vitamin pomaže u transportu masti iz ishrane u mišićne ćelije gde se sagorevaju kao energija, umesto da se skladište kao telesna mast.
Pored toga, redovno konzumiranje kompleksa vitamina B može pomoći u održavanju zdravog metabolizma, što može podržati gubitak težine i masti.
“Ne postoji magična pilula za sagorevanje masti, ali zdrava ishrana i redovno vežbanje su ključni u ovom procesu”, rekla je nutricionista Regina Fazini.
Tokom procesa mršavljenja, važno je da se konsultujete sa lekarom pre nego što uključite nove vitamine ili dodatke ishrani u svoju dnevnu rutinu.
