Kada je u pitanju zaštita zdravlja vašeg srca, ishrana igra ključnu ulogu.
Dok neke namirnice mogu podržati snažan kardiovaskularni sistem, druge mogu značajno povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Neki od najgorih krivaca su meso, kažu kardiolozi dr Majkl Ros Mekdonald i dr Leonard Ganc. Upozorili su na tri vrste mesa koje mogu biti posebno štetne po zdravlje srca.
1. Slanina
Koliko god slanina bila ukusna, dr Mekdonald je smatra jednim od najgorih vrsta mesa za zdravlje srca jer je puna zasićenih masti i natrijuma. Dr Ganc podržava stav da ovakvo crveno meso treba izbegavati koliko god je to moguće ako želimo da smanjimo rizik od srčanih oboljenja.
“Crveno meso je bogato zasićenim mastima, što može negativno da utiče na profil lipida. Nedavna istraživanja pokazuju da kada bakterije u crevima razgrađuju meso, jedan od proizvedenih metabolita je TMAO, koji može povećati rizik od srčanih i bubrežnih bolesti”, rekao je dr Ganc za SheFinds.
2. Naresci
Pored crvenog mesa, još jedan od glavnih uzroka srčanih oboljenja na koji treba da pazite su razni naresci. To je jedan od najnezdravijih mesnih proizvoda, prepun aditiva koji mogu uticati na celokupno zdravlje, a posebno na srce.
Kardiolozi ističu: “Prerađeno meso je na vrhu liste namirnica koje mogu povećati rizik od kardiovaskularnih događaja, uključujući srčani i moždani udar. Nemasno meso, kao što su ćuretina i piletina, odlična su alternativa.”
3. Hot dogovi
Hot-dogovi su nesumnjivo ukusna i popularna hrana, posebno kada dođe leto. Međutim, oni su loš izbor za naše srce, a prekomerna konzumacija može povećati rizik od srčanih oboljenja.
Dr Mekdonald navodi viršle kao jedno od najgorih obrađenih vrsta mesa za zdravlje kardiovaskularnog sistema.
