Da li i vi spadate u savremene ljude, koji bez preterivanja, nemaju vremena za spavanje, a mnogi pate od nedostatka sna?
Odmaći se od jastuka nije uvek moguće. Neki svoju pospanost pripisuju hladnom godišnjem dobu, drugi poslu zbog kojeg su morali da ostanu budni do kasno. Naravno, važno je pratiti režim i podržavati se u različito doba godine vitaminima i redovnim sportom.
Donosimo vam namirnice koje će vam pomoći da se u ranim jutarnjim satima probudite vedri i nasmejani.
Avokado
Broj jedan na listi korisnih i “okrepljujućih” proizvoda je avokado, koji dugo zasićuje telo energijom. Takođe stabilizuje nivo šećera u krvi, čime se produžava osećaj vedrine.
Banane
Drugo mesto zauzimaju banane, zasićene ugljenim hidratima i elementima u tragovima. Takođe daju energiju i odlične su za brzu užinu.
Tamna čokolada
Sledi tamna čokolada sa sadržajem kakaa iznad 75 odsto, za koju se ispostavlja da je mnogo zdravija od jutarnje šoljice kafe.
Zeleno povrće i cvekla
U borbi protiv pospanosti pomažu i namirnice kao što su zeleniš, bogat vitaminima i elementima u tragovima, i cvekla, koja ubrzava dotok krvi u mozak.
Voda
Pored toga, naučnici tvrde da umor može biti posledica nedostatka vode u telu, pa je poslednji proizvod na listi voda.
