JEDNA JABUKA DNEVNO ČUVA VAS OD DOKTORA
Istraživanje koje je obavljeno na Oksofordu pokazuje da jedna jabuka dnevno može da umanji rizik od srčanog i moždanog udara za čak 12 procenata.
– Uzrok tome je činjenica da su jabuke pune rastvorljivih vlakana, što sprečava nakupljanje holesterola u arterijama – kaže Helen Bond iz britanskog udruženja dijetetičara.
Takođe, jedno drugo istraživanje pokazalo je da jabuke poboljšavaju imuni sistem i mogu da budu prevencija pojavi ćelija raka.
JEDITE BANANE AKO ŽELITE DEČAKA
Jedite banane ako želite dečaka, to je jedan od predloga stručnjaka s Oksforda, koje je nastalo nakon istraživanja u kojem je učestvovalo 740 žena. Žene koje su svako jutro jele bananu, imale su 56 odsto šansi da rode dečaka u odnosu na žene koje nisu imale bananu u ishrani.
Jedna banana sadrži oko 13 odsto potrebne doze kalijuma na dnevnom nivou. Međutim, naučnici nisu baš sasvim sigurni kako to može da utiče na to da li će se roditi dečak ili devojčica.
BROJTE OVCE AKO NE MOŽETE DA ZASPITE
– Ako radite nešto dosadno, to može da vam pomogne da vam misli budu potpuno mirne. Nije poenta da ovce brojite do 100, jer vam mozak tada radi. Zamislite dve, tri ovce kako zajedno prolaze kroz ogradu, što može da vam pomogne da oterate misli koje vas drže budnim – kaže ekspert za spavanje Dr Nejl Stenli.
JEDITE ŠARGEREPU ZA BOLJI VID
– Šargarepa je puna beta – karotena koji telo pretvara u vitamin A, koji je dobar za vid, objašnjava profesor Endrju Loteri, profesor na Univerzitetu Sautempton.
Stručnjaci su utvrdili da visok nivo beta karotena umanjuje rizik od bolesti koje mogu da izazovu slepilo. Međutim, ono što ne znamo je koliko šargarepe treba da pojedemo za bolji vid.
NE JEDITE HRANU KOJA PADNE NA POD
Stručnjaci savetuju da ne jedete hranu koja padne na pod jer je puna bakterija. Sudeći po istraživanjima, količina bakterija zavisi od vremena koliko je hrana bila na podu. Manje vremena, manje bakterija.
NE SMETE DA PROGUTATE ŽVAKU
Ako slučajno jednom progutate žvaku, mala je verovatnoća da će vam to naneti velike probleme. Ali, ako to redovno radite, žvaka može da izazove blokadu i bol u stomaku, kaže Višal Sakena, konsultant gastroenterolog u bolnici u Londonu.
PILEĆA SUPA POMAŽE KOD PREHLADE
Istraživanje objavljeno u časopisu American Journal of Therapeutics otkrilo je da jedinjenje koje se nalazi u piletini, pomaže da se imuni sistem bori protiv početnih simptoma gripa.
Sem toga, dr Stiven Renard sa Univerziteta Nebraska otkrio je da supa može da smanji simptome kašlja i kijanja. Profesor Ron Ekles ima sličan lek. On kaže da je kombinacija vruće supe sa solju i začinima delotvorna jer će naterati proizvodnju pljuvačke, koja će pomoći da vam se otčepi nos. On je dodao da beli luk takođe pomaže jer ima antivirusna i antibakterijska dejstva.
AKO STE MOKRI, PREHLADIĆETE SE
Ako ste mokri, rizikujete da se prahladite. To ne govore samo mame, nego i istraživanje sa Univerziteta Kardif. Volonteri koji su učestvovali u istraživanju, imali su zadatak da zarone stopala u ledenu vodu i da tako ostanu 20 minuta, dok je druga grupa noge držala u praznoj posudi. Posle tri, četiri dana, skoro trećina onih koji su noge držali u hladnoj vodi, osetila je simptome prehlade.
– Kada hladite telo, naročito noge, velika je verovatnoća da će se prehladiti onaj ko je imao skrivene simptome virusa. Nejasno je zašto se to dešava, ali jedna od teorija je da hladnoća podstiče organizam da ograniči dotok krvi u ekstremitetima, da bi se zadržala toplota u telu – kaže profesor Ron Ekles.
