pixabay.com
Mnoga istraživanja dokazuju da je ovaj vitamin presudan za borbu potiv opake bolesti, ali malo ko zna da je dobar i u borbi protiv viška kilograma! Ovaj vitamin mnogi uzimaju kao dodatak ishrani zbog preventive od karcinoma, a ne znaju da tako može da se izgubi i višak kilograma, piše Lepa & srećna.
Vitamin D
Neophodan je za snažan imuni sistem i jake kosti, a istraživanja pokazuju da ljudi koji se goje i imaju višak kilograma pate i od nedostatka ovog vitamina. Naučno istraživanje vršeno na ženama koje su imale višak kilograma dokazalo je da su žene koje su tokom dijete uzimale vitamin D znatno više smršale.
Vitamin D sprečava stvaranje i taloženje masnih ćelija, stvara seratonin koji čini da se osećamo sito i reguliše apetit, a povezan je i sa visokim nivoom testesterona koji je značajan hormon za mršavljenje. Ako želite da smršate, stručnjaci ističu da vam može pomoći dodatno uzimanje vitamina D preko tableta, a odrasla osoba od 17 do 70 godina treba da uzima 15 mikrograma vitamina D dnevno.
