U Srbiji je čaj od kamilice neizostavan deo svakodnevnice, posebno kada želimo da se opustimo pre spavanja ili kada smo prehlađeni.
Ali da li ste znali da ovaj ukusan čaj nudi mnogo više od umirujućeg efekta?
Istraživanja su pokazala da kamilica može pomoći u snižavanju holesterola i zaštiti srca od bolesti.
Kamilica je biljka iz porodice Asteraceae, a njeni osušeni cvetovi se koriste za pripremu čaja koji je bogat flavonoidima, jedinjenjima poznatim po svojim antioksidativnim i antiinflamatornim svojstvima.
Osim toga, kamilica sadrži male količine minerala i vitamina, kao što su kalijum, kalcijum, karoten i folna kiselina, koji su važni za naše zdravlje.
Prema Harvard Health-u, redovna konzumacija čaja od kamilice može smanjiti rizik od srčanih oboljenja. Flavonoidi, prisutni u kamilici, deluju kao antioksidansi, štiteći srce i krvne sudove od oštećenja.
Jedna meta-analiza, objavljena u časopisu Molecular Medicine Reports, povezala je unos flavonoida iz kamilice sa poboljšanjem kardiovaskularnog zdravlja, što ukazuje na smanjen rizik od koronarne bolesti srca i infarkta miokarda.
Uticaj na holesterol
Zanimljivo je da kamilica takođe može pomoći u regulisanju nivoa holesterola. Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Endocrinological Investigation pokazalo je da čaj od kamilice značajno smanjuje nivoe “lošeg” LDL holesterola, ukupnog holesterola i triglicerida kod osoba sa dijabetesom tipa 2.
Autori studije su zaključili da kamilica ima blagotvorno dejstvo na kontrolu glikemije. lipidni profil, koji je ključan za prevenciju srčanih oboljenja.
Pored blagotvornog dejstva na srce i holesterol, kamilica nudi i druge zdravstvene prednosti:
Ublažavanje menstrualnih tegoba: Kamilica deluje kao antispazmodik, pomaže kod grčeva i bolova tokom menstruacije.
Kontrola šećera u krvi: Redovno konzumiranje čaja od kamilice može pomoći u smanjenju nivoa šećera u krvi, što je korisno za osobe sa dijabetesom.
Poboljšanje varenja: Kamilica smiruje probavni sistem, ublažava nadimanje i grčeve i promoviše zdravo varenje.
Protivupalno dejstvo: Zahvaljujući svojim antiinflamatornim svojstvima, kamilica može pomoći kod upalnih stanja kože i sluzokože.
Pomoć pri spavanju i opuštanju: Kamilica je poznata po svom umirujućem dejstvu, olakšava san i smanjuje stres.
Neki bi trebalo da budu oprezni
Iako je kamilica generalno bezbedna za većinu ljudi, postoje situacije kada je treba izbegavati.
Alergije: Ljudi koji su alergični na biljke kao što su ambrozija, hrizanteme ili tratinčice, mogu biti osetljivi na kamilicu.
Trudnoća: Preporučuje se oprez trudnicama, jer kamilica može povećati rizik od pobačaja.
Interakcije sa lekovima: Kamilica može da pojača dejstvo sedativa ili antikoagulansa, pa je važno da se konsultujete sa lekarom ako uzimate takve lekove.
