Naučnici su se složili da je preskakanje vijače vežbanje koje sagoreva najviše kalorija u toku samo jednog dana. Sve što vam je potrebno je dobra volja i 25 minuta vašeg vremena.
Za ovu vežbu vam nije potrebna teretana, a ni skupa oprema, već samo patike i vijača.
Osim što može da bude jednako učinkovita kao dobar kardio trening, preskakanje vijače je odlična vežba za oblikovanje tela.
Ukoliko izdržite da preskačete vijaču 25 minuta dnevno možete da sagroite i do 450 kalorija. Ova fizička aktivnost je brza, laka, zabavna i što je najbitnije topi kilograme.
– Ova vežba je dobra za srce. Jača gornje i donje delove tela i sagorijeva puno kalorija u kratkom vremenu – rekao je kardiolog Peter Šulman.
U videu je prikazan desetominutni trening preskakanja vijače. Pokušajte da vežbate na isti način dva puta dnevno i za veoma kratko vreme ćete umanjiti telesnu težinu, zategnuti telo i održavaćete vaše zdravlje na zavidnom nivou.
