U svakoj zdravoj ishrani, a posebno onoj koja je osmišljena za skidanje kilograma doručak je veoma bitan obrok
Sastojci za smesu koja je veoma popularna i poznata po svom dejstvu na višak kilograma su poznati kao odlični za sagorevanje masnoća.
Potrebno je:
300 ml kefira
7 suvih šljiva
2 kašike zobenih pahuljica
kašika lanenih semenki
kašika kakaa u prahu
Priprema:
Suve šljive prelijete sa 100 ml ključale vode i ostavite tako 10 minuta. U drugoj posudi pomešajte zobene pahuljice, lan, kakao i prelijte kefirom.
Kasnije dodajte suve šljive koje ste prethodno iseckali.
Kefir je najmoćniji probiotik među prehrambenim namirnicama. Nalik je jogurtu. Sadrži pedesetak dobrih bakterija. Može se kupiti gotov u samoposluzi ii pripremati kod kuće.
