pixabay.com
Ako tražite zdrave namirnice za poboljšanje pamćenja i uvelike vašeg psihičkog zdravlja, to bi mogle biti ove namirnice.
1. Borovnice
Borovnice su bogat izvor vlakana. Oni su jedan od najboljih pojačivača imuniteta pa su izvrsne za jačanje pamćenja. Borovnice ne sadrže gluten i povećavaju signalizaciju u mozgu.
2. Semenke bundeve
Semenke bundeve su superhrana koja je bogat izvor proteina i vlakana. Ovi vredni minerali dovoljno su snažni da optimizuju razmišljanje i veštine pamćenja. Semenke bundeve uklanjaju stres i savršena su namirnica za jačanje pamćenja.
3. Tamna čokolada
Tamna čokolada smanjuje stres, depresiju i poboljšava pamćenje.
4. Kafa
Kafa poboljšava dugotrajno pamćenje. Kofein ima nebrojene zdravstvene prednosti.
5. Orasi
Ako želite da poboljšate nivo koncentracije, onda pojedite malo oraha. Svakodnevna konzumacija oraha može uveliko poboljšati vaše pamćenje i kognitivno zdravlje.
