Ako vam se čini da ne možete da provedete jedan dan bez kafe možda je vreme da tome stanete na put.
Višak kofeina može izazvati zdravstvene probleme poput anksioznosti i nesanice. Kako se odvići od preterenog unosa kofeina?
Navike se ne menjaju preko noći, tako da će biti potrebno vreme, ali je moguće. Počnite da malo po malo smanjujete količinu. Krenite prvo sa izbacivanjem četvrtine. Ako pijete dve šolje kafe tokom jutra, ograničite na šolju i po. A zatim smanjujte za pola šolje svakog dana.
Pronađite zamenu
Umesto kafe možete u vaše navike uvesti recimo čaj. Bilo bi dobro i da tokom odvikavanja od kofeina povećate unos vode. Ovo će delovati na detoksikaciju vašeg organizma i pomoći da se ujutru razbudite.
Kada osetite da ste umorni stanite i odmorite se, budite nežni prema svom organizmu.
Pronađite nove rutine za sebe, to će definitivno pozitivno uticati na vaše psihičko i fizičko zdravlje.
