Ponekad može biti teško ubaciti zdrava jela u vaš prenatrpani dnevni raspored, pogotovo ako radite do kasno. Ipak, studija otkriva da kasni večernji obroci mogu biti jako loši za vaše zdravlje.
U studiji objavljenoj u časopisu “Science Advances”, istraživači su podelili 19 osoba, muškarce i žene u dve grupe s različitim vremenima obroka.
Jedna grupa je jela preko dana, a druga tokom noći.
Oni koji su jeli tokom noći iskusili su porast nivoa šećera u krvi od 6,4 odsto, što može dovesti do ozbiljnih poremećaja u zdravlju poput dijabetesa i bolesti srca, piše “EatThis”.
– Ako jedete kasno uveče, postoji nekoliko stvari koje mogu uticati na nivo šećera u krvi – rekla je doktorka Lisa Jang i upozorila:
– Ako kasno jedete vrlo kaloričnu hranu u obliku jako prerađene hrane koja ima puno šećera i soli, ne postoji šansa da potrošite te kalorije jer odlazite u krevet, stoga je lako i nakupiti suvišne kilograme.
Stručnjaci zato preporučuju da promenite svoju rutinu jedenja i obroke većinom konzumirate tokom dana.
