Osim onih poznatih faktora rizika poput konzumiranja prevelikih količina alkohola i preterivanje sa upotrebom lekova, postoje i drugi faktori koji mogu da utiču negativno na zdravlje jetre.
Kako bi zaštitili zdravlje jetre, ne ignorišite ove štetne navike, piše Ordinacija.hr.
Previše gaziranih napitaka
Dr Entoni Puopolo navodi da nije iznenađenje da preterano konzumiranje alkohola može da prouzrokuje bolesti jetre, ali to nije jedino piće koje je destruktivno za jetru, u pitanju su gazirani napici.
Studije su pokazale da osobe koje piju previše ovakvih napitaka imaju mnogo veći rizik da će se razviti nealkoholna bolest jetre, a tu je i rizik od upala, fibroza, pa i ciroze. Ako pijete puno ovakvih napitaka, vreme je da prestanete i zamenite ih vodom.
Uzimate previše suplemenata
Nutricionista Trista Best navodi kako negativan uticaj na zdravlje jetre sasvim sigurno imaju i nepotrebni suplementi.
– Savetujem da uzimate samo one vitamine i suplemente koji su vam preporučeni od strane lekara. Neki od prirodnih preparata mogu da imaju negativan uticaj na jetru i bubrege, pa se može javiti zatvor, a upravo je to razlog zašto bi trebalo prethodno da razgovarate sa lekarom.
Suplementi moraju da se rastvaraju u organizmu kao i hrana, a višak će se filtrirati kroz jetru i bubrege i na kraju izbaciti kroz urin. Velike količine nepotrebnih suplemenata mogu samo jetru da stave u stanje stresa -rekla je ona.
Loša ishrana
Zdrave prehrambene navike i balansirana ishrana s razlogom su uvek isticane od strane lekara, a i jetra ne može da podnese baš sve što joj priredite. Previše loše hrane može vrlo lako da utičei na preteran rad jetre i podsticati je da taloži višak masnoća koje nije uspela da razbije.
To može da vodi do upalnih procesa i oštećenja ćelija jetre. Ukratko, loša ishrana i nezdrave prehrambene navike stavljaju jetru u stanje stalnog rada sve do granice kada više neće moći da obavlja svoj posao i neće moći da funkcioniše kako treba i doći će do štete na organu.
Manjak sna
“Nažalost, većina ljudi ne razume koliko manjak sna može negativno da uiče na zdravlje organizma. Uz sve moguće nevolje, manjak sna će posebno oštetiti jetru zbog oksidativnog stresa koji može da ometa sposobnost organizma da procesuira masnoće, a rezultat može da bude taloženje kilograma, razvoj dijabetesa i bolesti srca”, navode doktori.
Ne treba spominjati da je jetra jedan od organa koji najviše rade u telu, pa računa se da će imati bar osam sati odmora dok mi spavamo kako bi funkcionisala pravilno. Kada se radi o stalnom manjku sna, proces eliminacije toksina se ometa i jetra će biti oštećena. Dakle, pokušajte da spavate bar osam sati kako bi dozvolili jetri da se odmori i neometano radi tokom dana.
Manjak fizičke aktivnosti
Doktori ističu da je za zdravlje veoma opasno negovati “sedelački” način života iz više razloga, a jedan od njih je i taj što je veliki faktor rizika za razvoj nealkoholne bolesti jetre. Manjak aktivnosti podstiče razvoj upala, fibroza i nealkoholne masne jetre.
Važno je pronaći balans i paziti koliko vremena provodite sedeći i uključite aktivnosti u svakodnevicu, a upravo će ona omogućiti jetri da radi svoj posao neometano i da ostane zdrava.
Prekomerno uživate u alkoholu
Svi smo svesni štetnih efekata koje alkohol može da ima na naše telo, pogotovo kada je reč o jetri. Ali neke ljude još uvek iznenađuje činjenica da nije uvek potrebno prekomerno konzumiranje alkohola da bi došlo do ozbiljne štete.
Ako ste zdrava odrasla osoba, povremeno konzumiranje alkohola u malim količinama prihvatljivo je ponašanje, međutim, ako u porodičnoj anamnezi imate slučajeve alkoholizma ili bolesti jetre povezanih sa alkoholom, ograničite konzumaciju na minimum ili, još bolje, u potpunosti izbacite alkohol.
Pod stalnim ste stresom
Prekomerna i dugotrajna izloženost stresu ima loš efekat na ceo organizam, pa tako i na jetru. Istraživanje sa Univerziteta u Edinburgu pokazalo je moguću povezanost između visokih nivoa psihičkog stresa (simptomi anksioznosti i depresije) i smrtnih slučajeva koji su posledica raznih bolesti jetre.
Iako ovi rezultati zahtevaju dalju naučnu procenu, mnogi u medicinskoj zajednici prepoznaju da postoje veze između uma i tela. Tradicionalna kineska medicina hiljadama godina propoveda da je većina organa povezana sa emocijama.
