pixabay.com
Stručnjaci na polju izučavanja procesa spavanja savetuju da se jedu banane kao glavno oružje u periodu jako visokih temperatura, navodeći da je kalijum iz banana ključan za miran i lagodan letnji san.
“Kada se znojimo, gubimo kalijum, elektrolit koji je neophodan za funkcionisanje nervnog sistema. Konzumiranje banana, jedne ili dve dnevno, učiniće da spavanje bude bolje po vrućem vremenu, a ujedno će pomoći srcu da normalno funkcioniše i smanjiće rizik od noćnih grčeva”, navodi profesorka Rasel Foster sa Univerziteta Oksford.
Pored banana, stručnjaci savetuju i da se jede zeleno povrće, koje je takođe dobar izvor kalijuma, zajedno sa voćem kao što su avokado, paradajz i pomorandža.
