Stres i traume su deo svakodnevnog života većine ljudi. Gotovo da nema osobe na planeti koja se ne uznemiri bar jednom u tri dana. Iako većina poseže za sedativima kao da su bombone i kupuje ih ispod žita, postoje i oni koji treniraju “živce” i pokušavaju da se umire drugim alternativnim metodama.
Stručnjaci navode da telo može da se smiri ako se skrenu misli sa problema na nešto pozitivno. Dokazano je da treniranje izbacuje lošu energiju i ljudi se posle vežbanja osećaju preporođeno. Šetnja i druženje sa prijateljima, pa čak i jadanje pomaže da se čovek reši stresa.
Osim ovih oprobanih metoda mnogi sedative traže u prirodi. Nema ko ne zna da čaj od valerijane opušta napete nerve.
Ipak malo njih zna da i biljka matičnjak ima pozitivne efekte na ublažavanje stresa, anksioznost i druge poremećaje raspoloženja.
Prema Foks njuzu u jednoj studiji kod zdravih dobrovoljaca, dnevna doza od 600 mg matičnjaka za nedelju dana poboljšala je raspoloženje i podstakla ih da budu smireni, ali im ta terapija nije uticala da se osećaju pospano i umrtvljeno.
Verovali ili ne, miris lavande može brzo da pruži anksiozno olakšanje. Potrebno je da se u toplu kupku stavi oko pet kapi i u njoj okupa ili da se rasprši u vazduhu kada se osoba oseća napeto. Američka studija na Floridi navodi da studenti koji su inhalirali miris ulja lavande pre ispita imali su manju tremu, odnosno strahove.
Kamilicu, pa na posao
Zna se da su zdravstvene prednosti kamilice beskrajne. Ona ne samo da opušta mišiće, smiruje živce, smanjuje anksioznost i pomaže kod nesanice. Ako nemate ništa pri ruci od eliksira za umanjenje stresa na poslu, možete uvek da skuvate kesicu čaja od kamilice i prebrodite trenutne tegobe.
