Merenje pulsa je potcenjen način da proverimo svoje zdravlje.
Kao što se zdravi krvni pritisak, odnosno ono što smatramo normalnim vrednostima krvnog pritiska, menja s godinama, tako se menja i normalan puls u mirovanju, kažu stručnjaci, dodajući da je merenje pulsa inače prilično potcenjen način da proverimo naše zdravlje.
Što ste mlađi, to je vaš puls brži, dok se s godinama usporava. Puls u mirovanju (koji se meri otkucajima u minutu) meri se tako što prste ruke (ali nikad palac) položite na vrat ili ručni zglob, na mesto na kojem osećate puls.
To bi trebalo da uradite više od jedan sat nakon vežbe ili ispijanja kafe, a takođe bi, prema Britanskom udruženju za srce, trebalo da mirno sedite pet do deset minuta pre merenja pulsa.
Merite puls 30 sekundi, a dobijeni broj pomnožite sa dva i tako ćete dobiti broj otkucaja u minutu u mirovanju. Preciznije ćete izmeriti svoj puls u mirovanju ako to učinite više puta kroz nekoliko dana, tokom različitih vremena u danu.
Koje su normalne vrednosti po starosnim grupama?
1. Novorođenčad (od rođenja do 4 nedelje starosti)
– 100 do 205 otkucaja u minutu
2. Bebe (od 4 nedelje do 1 godine)
– 100 do 180 otkucaja u minutu
3. Mala deca (od 1 do 3 godine)
– 98 do 140 otkucaja u minutu
4. Predškolci (od 3 do 5 godina)
– 80 do 120 otkucaja u minutu
5. Đaci (od 5 do 12 godina)
– 75 do 118 otkucaja u minutu
6. Adolescenti (od 13 do 18 godina)
– 60 do 100 otkucaja u minutu
7. Odrasle osobe (18+)
– 60 do 100 otkucaja u minutu
Napominju i da će puls kod dece verovatno biti niži ako spavaju dok merite.
Kada bi trebalo da se zabrinete zbog vašeg pulsa?
Stručnjaci iz Britanskog udruženja za srce kažu da se puls može menjati iz minuta u minut, a ono što je normalno različito je za svaku osobu, zavisno od njenih godina i zdravstvenog stanja. Međutim, dodaju i da je puls iznad 100 otkucaja u minutu u mirovanju prebrz za većinu ljudi i da to može da bude znak infekcije, anemije ili previše aktivne štitne žlezde.
S druge strane, puls manji od 60 otkucaja u minutu u mirovanju ukazuje na to da ste ili u odličnoj formi ili, ako je praćen simptomima poput umora i nesvestice, da vam je potreban lekarski pregled.
