Pixabay.com
Stručnjaci za zdravlje i spavanje uvek preporučuju spavanje u hladnijoj prostoriji. Ističu da ćete tako lakše da utonete u san, spavaćete kvalitetnije i prijatnije. Koja temperatura je idealna za spavanje i zbog čega?
Najbolja temperatura sobe za san bez nelagode i znojenja je 18 stepeni. Hladnija prostorija pomaže vam da ostanete sveži i izgledate mlađe jer se podstiče proizvodnja melatonina – hormona spavanja. Takođe, antioksidans je što znači da je odličan u borbi protiv starenja.
Povećani melatonin smanjuje rizik od Alchajmerove bolesti. Spavanje u hladnijoj prostoriji posebno je dobro za one koji se bore s nesanicom. Kada je reč o zdravstvenim stanjima, spavanje u sobi zagrejanoj na 18 stepeni smanjuje šanse za razvoj bolesti poput dijabetesa, bolesti srca i depresije. Kod žena se smanjuje mogućnost dobijanja gljivičnih infekcija koje vole toplo i vlažno okruženje.
