pixabay.com
Pored izbalansirane ishrane, kvalitetan san je izuetno bitan, što se često smetne sa uma. Usred sve stresnijeg i užurbanijeg života, sve više ljudi ima problema sa nesanicom i nedostatkom sna.
Da bi organizam akumulirao dovoljno energije potrebno mu je, u proseku, 7-8 sati neprekidnog sna.
Skoro svi znamo da pred spavanje treba izbegavati napitke poput kafe ili energetskih pića, ali pojedini napici se preporučuju kako biste što lakše i brže utonuli u san.
