Istraživači su ispitali više od 85.000 učesnika studije iz Velike Britanije kako bi otkrili razlike između “noćnih ptica” i ranoranilaca i da li je depresija povezana sa prilagođavanjem prirodnog telesnog sata.
Naše je društvo postavljeno tako da odgovara ranoraniocima, koji su danju najbudniji i najproduktivniji. Ali ako ste vi često budni do kasnih sati i teško vam je da se probudite pre sedam, stvari postaju komplikovane. Prema novom istraživanju, takav bioritam može da prouzrokuje depresiju.
Osim što su posmatrali genetske informacije, istraživači su od učesnika zatražili i da popune upitnik o tome da li su jutarnja osoba ili im više odgovara noć. Osim toga, razvili su i meru “socijalni džet leg” – razliku u načinu spavanja između dana kada ljudi rade i dana kada ne rade.
To su izmerili kod više od 85.000 učesnika iz britanske Biobanke putem monitora aktivnosti. Njihova otkrića dodaju težinu predlozima da bi radna mesta trebalo da ponude fleksibilnije radno vreme kako bi ljudi mogli da rade u skladu sa svojim telesnim satom, a ne protiv njega.Istraživači su otkrili da su ljudi koji su morali da usklade svoj prirodni telesni sat češće imali depresiju i anksioznost.
– Otkrili smo da su ljudi koji su morali da pomere svoj prirodni telesni sat češće obolevali od depresije i anksioznosti. Pronašli smo snažnije dokaze da jutarnji tip osobe ima manje šanse za obolevanje od depresije od “noćne ptice”. Mislimo da bi ovo moglo da se objasni činjenicom da zahtevi društva znače da će osobe koje su noćni tipovi na neki način prkositi unutrašnjem satu tako što će morati rano da se probude zbog posla – rekla je vodeća autorka Džesika O’Luglin.
Dr Džesika Tirel, koja je takođe učestvovala u studiji, dodala je da je pandemija kovid-19 uvela novu fleksibilnost u radno vreme mnogim ljudima.
– Naše istraživanje pokazuje da usklađivanje radnog rasporeda sa prirodnim telesnim satom pojedinca može da poboljša mentalno zdravlje i dobrobit noćnih ptica – rekla je dr Tirel.
