Rutina nakon posla može vam pomoći da se opustite nakon napornog radnog dana. Odabir rutine je jednako važan kao i pravilna ishrana, redovno vežbanje i slično, od čega imamo psihičku i fizičku korist.
„Iako individualni izbori mogu izgledati beznačajni u kratkom roku, ponavljajuća ponašanja oblikuju naše ukupno kardiovaskularno zdravlje“, dodaje on.
Uobičajena navika posle posla koju treba prekinuti radi zdravlja srca
Dr Tadvalkar i još dva kardiologa pozivaju na usvajanje navika koje podržavaju zdravlje vašeg srca. Ova preporuka takođe može uključivati prekidanje uobičajene navike koja se često smatra korisnom, ali nije. Lekari su kao takvu naviku izdvojili pijenje vina.
Redovno ispijanje vina može izazvati razne tegobe za vaše srce i opšte zdravlje“, tvrdi doktorka i dodaje da isto važi i za crveno i za belo vino.
„Inicijalne studije koje su ukazale na zaštitni efekat umerene konzumacije crvenog vina fokusirale su se na antioksidans resveratrol, prisutan u grožđu. Međutim, novije studije su pokazale da potencijalne prednosti resveratrola mogu biti ograničene ili se teško mogu postići samim konzumiranjem vina“, ovjašnjava kardiolog dr Šejla Sahni.
Meta-analiza iz 2023. povezuju konzumiranje vina sa lošijim zdravljem srca. Velika studija iz 2024. na više od 697.000 ljudi otkrila je da žene sa umerenim unosom alkohola imaju skoro 30 odsto veću verovatnoću da razviju srčane bolesti u poređenju sa onima koje su prijavile mali unos.
Kardiolog dr Kariđma Patva ističe da „prekomerno konzumiranje alkohola povećava rizik od moždanog udara, srčanog udara, srčane insuficijencije, bolesti jetre i pankreasa, nekoliko vrsta karcinoma i lošeg mentalnog zdravlja. Ljudi često piju nakon posla da bi se opustili, oslobodili stresa ili se družili sa kolegama“.
Međutim, kardiolozi upozoravaju da možete doživeti suprotan efekat, prenosi Index.hr.
„Alkohol deluje depresivno na centralni nervni sistem, što u početku stvara osećaj opuštenosti“, objašnjava dr Sahni i dodaje:
„Ovaj efekat je često kratkotrajan, a alkohol može da poremeti san i pogorša anksioznost, što na kraju otežava smanjenje stresa“.
