Vitamin D još do nedavno nije bio posebno cenjen, ali su sprovedena mnogobrojna istraživanja koja su neosporno dokazala njegovu efikasnost. Iako se vitamin D prvenstveno stvara u telu nakon izlaganja sunčevim zracima, možemo ga uneti i hranom ili dodacima ishrani.
Kakva je zapravo uloga vitamina D u našem organizmu i kako nam on može pomoći kod lečenja hroničnih, ali i mnogih drugih bolesti?
Sve njegove dobrobiti
Iako ga ubrajamo u vitamine, svojim sastavom i načinom delovanja vitamin D pre podseća na hormon. Za razliku od drugih vitamina i minerala, vitamin D se sintetiše u organizmu pomoću sunčevih zraka, odnosno stvara se u koži tokom izlaganja suncu. Zanimljiv je i podatak da ga nikad ne može biti previše u organizmu jer ljudsko telo reguliše njegovu količinu.
Jedan od najvažnijih efekata ovog vitamina kod ljudi jeste taj što omogućava apsorpciju kalcijuma. Kada se radi o nedostatku vitamina D, kalcijum se ne može pravilno apsorbovati, pa ljudi u tom slučaju najčešće obole od osteoporoze.
Nauka je dokazala i njegovu delotvornost u kontroli malignih oboljenja i autoimunih bolesti poput reumatoidnog artritisa, multiple skleroze i lupusa, a takođe doprinosi i pravilnom razvoju i mineralizaciji naših kostiju.
Kako prepoznati nedostatak vitamina D?
Nedostatak vitamina D još se naziva i hipovitaminozom, a najčešći simptomi su depresija, hronični umor, nagli gubitak telesne težine, pojava dijabetesa, bolovi u kostima, slabost mišića, bolesti srca i osteoporoza.
Rizične grupe kojima je utvrđen nedostatak vitamina D najčešće su trudnice i deca, a tek rođenim bebama daje se i vitamin D u kapima kako bi se sprečilo kasnije oboljenje kostiju i druge slične bolesti.
Isto tako, manjak vitamina D u organizmu mogu imati svi oni koji se nedovoljno izlažu suncu, poput starijih ljudi u domovima i raznim drugim institucijama, ljudi koji žive u gradovima sa velikom koncentracijom smoga, kao i onih koje prečesto koriste zaštitna sredstva za sunčanje.
Nakon uspostavljanja eventualne dijagnoze obolelima se preporučuje redovno uzimanje dodataka ishrani kako bi se nadomestio nedostatak vitamina Di sprečile neželjene posledice po zdravlje, prenosi Index.hr.
