pixabay.com
Mnogi ljudi ne mogu da zamisle početak dana bez kafe. Iako ima brojne pozitivne efekte, ukoliko u toku dana preterate, možete razviti i zavisnost od kofeina.
Previlika količina kafe, može imati i negativne posledice na socijalne interakcije, ali može štetiti srcu ili povećati krvni pritisak. Ukoliko popijete sedam kafa dnevno, u sebe unesete preko 500 mg kofeina, zbog čega se mogu javiti razni problemi:
nesanica,
nervoza, iziritiranost i nemir,
probavne tegobe,
refluks,
gorušica,
ubrzan puls,
glavobolje,
često mokrenje,
umor mišića.
Idealna količina kofeina je četiri do pet šoljica dnevno: “Istraživanja pokazuju da ova količina kofeina ne bi trebalo da bude štetna po zdravlje srca, nivo holesterola ili ritam rada srca”, kaže Viktorija Tejlor iz britanskog Udruženja za srce.
