Jutarnji trening pokreće “programe” u ćelijama mišića, čineći ih efikasnijim i sposobnijim za obradu šećera i masti. Zato, nije svejedno u kom delu dana trenirate, ako vam je važno da izgubite kilograme ili izbacite višak masti iz organizma.
Studija stručnjaka iz Danske, pokazala je da se tokom jutarnjeg treninga sagoreva mnogo više masti, dok se vežbanjem tokom dana ili uveče gubi više kalorija.
– Jutarnji trening pokreće “programe” u ćelijama mišića, čineći ih efikasnijim i sposobnijim za obradu šećera i masti, dok kasniji trening povećava potrošnju energije celog tela duži vremenski period – objašnjava profesor sa Univerziteta u Kopenhagenu.
Istraživanje je sprovedeno na laboratorijskim miševima, kada se ispostavilo da jutarnji trening ima najbolji efekat na ćelije mišića, dok večernji pomaže telu da dugo, čak i posle treninga, sagoreva kalorije.
