Dehidracija predstavlja negativan balans vode u organizmu.
Da biste proverili da li je to i vaš slučaj, sve što bi trebalo da uradite jeste da uštinete kožu prstiju. Koža sa normalnom elastičnošću brzo će da se vrati u uobičajen položaj, ali blaga dehidritacija prouzrokokovaće usporeno vraćanje kože u normalni položaj.
To je jasan pokazatelj da je vreme za tečnost, ali laiku nije uvek lako da odredi stanje svoje kože.
Naravno, postoje i daleko jasniji simptomi da je naš organizam žedan.
“Pre bih dehidriranje povezao s fizičkim simptomima kao što su bezvoljnost, glavobolja ili suva usta”, kaže nemački dermatolog dr Kristof Libeh.
On savetuje i da u vrelim danima moramo piti više od litar i po vode, što je najčešća preporuka o količini.
“Teško da možete popiti previše”, naglašava ovaj stručnjak
Doktor Libeh kaže da je voda najbolji način da osvežimo i spolja – vodom iz slavine pređite preko dlanova i podlaktica, to će učiniti da se osećate prijatnije.
