Jedno popularno piće, koje mnogi piju uz doručak, može pomoći kod dva ozbiljna zdravstvena problema – visokog holesterola i visokog krvnog pritiska, pokazalo je istraživanje.
Oba stanja značajno povećavaju rizik od moždanog i srčanog udara, ali se mogu ublažiti promenama u ishrani – smanjenjem unosa zasićenih masti i soli.
Snižava pritisak
Studija objavljena 2021. godine pokazala je da ispijanje ovog napitka tokom 12 nedelja smanjuje sistolni i pulsni pritisak.
Druga studija iz 2013. godine pokazala je da konzumiranje ovog napitka tokom 60 dana takođe značajno snižava krvni pritisak.
Naučnici su napisali:
“Sok obogaćen hesperidinom mogao bi da bude koristan dodatak u regulaciji krvnog pritiska kod osoba sa blagom hipertenzijom”, prenosi Dejli ekspres.
Snižava i holesterol
Prema istraživanju objavljenom 2023. godine, konzumiranje dve čaše soka od pomorandže dnevno može značajno smanjiti nivo ukupnog holesterola.
U istraživanju je učestvovalo 129 osoba starosti od 18 do 66 godina, a oni koji su svakodnevno konzumirali piće najmanje godinu dana imali su značajno niži nivo holesterola, bez obzira da li su imali povišene vrednosti ili ne. S druge strane, oni koji nisu redovno pili sok nisu pokazali iste rezultate.
Druga analiza, koja je obuhvatila devet studija, otkrila je da ovo piće može povoljno da utiče na nivo LDL-a, tzv. “lošeg” holesterola, dok efekti na ukupan holesterol i HDL (dobar holesterol) nisu bili značajni.
Istraživači su rekli da je i za osobe sa dijabetesom ili one koji pokušavaju da izgube težinu takođe važno uzeti u obzir nivo šećera u soku.
Ako ste zabrinuti zbog nivoa holesterola ili krvnog pritiska, preporučljivo je da razgovarate sa svojim lekarom.
