Kao što ste već verovatno shvatili, posebno ako se mučite sa kilogramima neko vreme, metodi koje obećavaju brze rezultate za nekoliko dana, najčešće ne funkcionišu.
Međutim, ima i dobrih vesti. Ako ste zaista odlučni da smršate, promena životnog stila koji uključuje zdravu, po mogućnosti mediteransku ishranu, puno svežeg voća i povrća, više žitarica i mahunarki, kao i redovno vežbanje, sigurno će uroditi plodom.
U tom je kontekstu jako važno da pijete puno tečnosti i mada je voda uvek najbolji izbor, nezaslađeni napici takođe imaju svojih prednosti, a među njima prednjači zeleni čaj.
Može li zeleni čaj da pomogne pri gubitku kilograma?
Zeleni čaj je verovatno najzdraviji izbor među nezaslađenim napicima i iako ne može da bude zamena za vodu, u odnosu na nju ima neke prednosti koje utiču na mršavljenje. Nekoliko šoljica dnevno može da utiče na mršavljenje, a evo i kako…
Održava zdrav metabolizam
Neki sastojci u zelenom čaju, poput kofeina i antioksidansa polifenola, pomažu pri mršavljenju jer pozitivno utiču na metabolizam i ubrzavaju ga.
Lakše ćete vežbati
Premda zvuči pomalo neverovatno, zeleni čaj će vam dobro doći ako vežbate. Kofein je stimulans koji aktivira nervni sistem, pa se lakše pokrećemo i lakše odrađujemo fizičke zadatke.
Pomaže pri smanjenju šećera
Konzumirate li puno šećera, to ne može biti dobro za vaše zdravlje. Zato uvođenje nezaslađenog zelenog čaja u ishranu može da podstakne organizam da se navikne na manje količine šećera što pak neminovno vodi do gubitka kilograma, piše Yahoo.
