Uvek je najbolje da se konsultujete sa svojim lekarom o unosu kofeina i da li treba da preduzmete posebne mere predostrožnosti.
Međutim, određene grupe ljudi su u većem riziku od negativnih efekata kofeina i trebalo bi da konzumiraju minimalne količine ili da izbegavaju kofein u potpunosti.
Ove grupe uključuju:
Ljudi sa refluksom kiseline ili gastroezofagealnom refluksnom bolešću (GERB): Kofein povećava lučenje želudačne kiseline, što može izazvati gorušicu.
Ljudi sa postojećim problemima refluksa mogu otkriti da kofein pogoršava njihove simptome, piše Health.
Trudnice: bezbedno je konzumirati do 200 miligrama kofeina dnevno tokom trudnoće. Međutim, neke studije povezuju unos veće od 400 mg dnevno sa manjom porođajnom težinom i povećanim rizikom od pobačaja.
Žene koje doje: Mala količina kofeina koju konzumirate prenosi se na vašu bebu tokom dojenja. Konsultujte se sa svojim lekarom o potrebi da ograničite unos kofeina tokom dojenja.
Ljudi koji uzimaju određene lekove: Kofein može da stupi u interakciju sa određenim stimulansima, antibioticima, lekovima za astmu i lekovima za srce.
Deca i tinejdžeri: Redovna konzumacija kofeina može negativno uticati na rast i razvoj dece i adolescenata.
Zbog potencijalnih neželjenih efekata kofeina, ljudi sa postojećim zdravstvenim stanjima čiji simptomi podsećaju na one izazvane prekomernim unosom kofeina možda će morati da ograniče svoj unos kako bi sprečili pogoršanje simptoma.
Ovi zdravstveni problemi uključuju:
Migrene ili hronične glavobolje: Prekomerna konzumacija kofeina može izazvati glavobolju, dok odvikavanje od kofeina takođe može dovesti do glavobolje. Međutim, kofein je komponenta nekih lekova protiv migrene.
Poremećaji spavanja: Pošto je kofein stimulans, njegov prekomerni unos može izazvati probleme sa spavanjem. Ljudi sa postojećim problemima sa spavanjem mogu otkriti da konzumacija kofeina, posebno nekoliko sati pre spavanja, pogoršava njihove poteškoće sa spavanjem.
Teška anksioznost: Preterani unos kofeina može izazvati nervozu, nemir i anksioznost. Ljudi sa anksioznošću mogu otkriti da kofein pogoršava njihove simptome, prenosi N1 Zagreb.
Problemi sa srcem: Iako kofein može imati blagotvorno dejstvo na zdravlje srca, takođe može izazvati ubrzan rad srca i kratkoročno povećanje krvnog pritiska. Ako imate problema sa srcem, konsultujte se sa kardiologom o odgovarajućem unosu kofeina.
