Na internetu ima mnogo saveta o vitaminima i dodacima ishrani koje treba da uzimamo za bolje zdravlje, ali da li će nam zaista pomoći?
Farmaceutkinja Amina Kan otkrila je na TikToku koja tri suplementa nikada ne bi uzela.
1. Gumeni vitamini
Dok gumeni vitamini mogu biti ukusni, Kan ih smatra „u suštini samo šećernim pilulama“, rekla je ona. „Umesto toga pojedite bombone. Pune su šećera i aditiva, a znam da ih mnogo ljudi previše konzumira“, primetila je ona.
Kan je upozorila da je lako preterati sa gumenim suplementima, što može dovesti do trovanja mineralima, prenosi Index.
„Neki od tih gumenih vitamina nemaju dovoljno hranljivih materija da bi imali bilo kakav uticaj na vas“, dodala je ona.
2. Multivitamini
Lekari često preporučuju multivitamine kao dobar način za dobijanje dnevne preporučene doze esencijalnih hranljivih materija. Međutim, pošto multivitamini sadrže po malo svega, Kan je primetila da su doze svakog vitamina „toliko niske da gotovo da nemaju efekta na vas“. Kan je dodala da nam u većini slučajeva nisu ni potrebni svi vitamini koji se nalaze u multivitaminima.
3. Vitamini za kosu, kožu i nokte
Ovi vitamini su postali popularni kao sredstva za rast kose i noktiju i čistu kožu. Kombinovanje sve tri komponente u jednu pilulu nije usmereno na rešenje, smatra Kan.
„Najvažniji vitamini u ovim proizvodima su često premali da bi imali bilo kakav uticaj na vas“, primetila je ona.
Svaka osoba koja ima pitanja o uzimanju vitamina ili suplemenata treba da se konsultuje sa lekarom za individualne preporuke.
