Neki od najozbiljnijih hroničnih problema poput gorušice i bolova u leđima mogu da budu uzrokovani pogrešnim načinom spavanja. S obzirom da spavanje oduzima mnogo našeg vremena, trebalo bi da preispitamo neke navike kada je spavanje u pitanju.
Evo zbog čega nikad ne bi trebalo da spavamo na stomaku:
Spavanje na stomaku ili na desnoj strani može izazvati problem nazvan gastroezofagealna refluksna bolest (GERD) ili ga bar pogoršati. To se događa kada kiselina i sadržaj iz želuca dođu do jednjaka. Ventil koji sprečava povratak kiseline iz područja želuca ne može da kontroliše refluks zbog gravitacije u tim položajima, a sadržaj želuca dolazi do dna jednjaka, što izaziva bol, kiseli ukus u ustima, zadah, a ponekad čak i bol u grudima, piše Klix.ba.
Loše je za kičmu i leđa
Prema mišljenju stručnjaka, ovaj položaj spavanja povezan je s hroničnim bolom u leđima. Pritisak na naša leđa i kičmu tokom noći je veliki u ovom položaju. Kičma nije postavljena u prirodan položaj i zbog toga ćemo povremeno osećati tup bol ili imati potrebu da se istegnemo.
Može izazvati hronične probleme s vratom
Nemoguće je pravilno disati dok spavamo na stomaku ako vrat ne okrenemo u stranu. Zbog toga ovaj položaj spavanja može da dovede do razvoja hroničnih problema s vratom, poput hernije diskova.
Može da izazove bore na licu
Spavanje s jedne strane lica na jastuku je neizbežno kada spavamo na stomaku. Studije su pokazale da je ovo najgore što možemo da uradimo svom licu jer pritisak može da prouzrokuje bore na licu tokom vremena.
Stvara nepotreban pritisak na grudi
Ukoliko želite da imate zdrave grudi, ne smete da spavate na stomaku. Na taj način stvarate nepotreban pritisak na prsa i to u nekim slučajevima može da izazove bol. Pokušajte da spavate na leđima, jer će vam to pomoći da opustite grudi, bez dodatnog pritiska na njih.
