Večernji rituali su blagotvorni za postepeno smirivanje organizma pred spavanje.
Nekome je dovoljno da obavi higijenu i pročita par redova neke knjige pred san, ali mnoge muči napetost pa i osećaj gladi, mučnine ili lupanja srca. Ako osećate da biste rado posegli za nekom hranom, ali ste svesni da ne valja jesti pred odlazak u krevet, probajte da popijete šolju mlakog čaja od nane.
Druge vrste čaja, kao i kafa, mogu da pojačaju navedene tegobe, naročito crni čaj koji ima dosta kofeina. Za razliku od njega, čaj od nane deluje umirujuće i na telo i na um. On može da ublaži čak i lupanje srca, a istovremeno opušta i digestivni sistem. Prija i osobama koje pate od mučnine.
Važno ograničenje odnosi se na one koji pate od gorušice ili refluksa kiseline. Primećeno je da nana može da pojača njihove tegobe, pa treba da se uzdržavaju od ovog čaja.
