Vitamin D jedan je od ključnih vitamina, koji mnogima nedostaje tokom zimskih meseci jer smo manje izloženi sunčevoj svetlosti, a i dani su kraći.
Nizak nivo ovog vitamina može dovesti do niza zdravstvenih problema, zbog čega je važno prepoznati simptome koji ukazuju na to.
Doktorka Džanin istakla je šest jasnih znakova nedostatka vitamina D:
1. Bolovi u skočnom zglobu – Ako osetite bolove u skočnom zglobu i donjem delu stopala, posebno odmah posle buđenja, to bi moglo da ukazuje na nedostatak vitamina D.
2. Upala mišića – Ukoliko se budite sa upalom mišića, a znate da prethodnog dana niste imali intenzivan trening, ili ste od jutra ukočeni, to bi moglo da ukazuje da vam fali ovog vitamina.
3. Ukočen vrat – Doktorka upozorava da bolan ili ukočen vrat mogu biti znak da vam nedostaje vitamina D.
4. Bolovi u kolenima, kukovima i drugim zglobovima.
5. Hronični bol u leđima.
6. Ne možete da stisnete šaku – Ovakve poteškoće znak su za uzbunu, a ako ih imate trebalo bi da se javite lekaru i proverite nivo vitamina D, upozorava britanska doktorka.
