pixabay.com
Pravilno pranje ruku jedna je od najvažnijih mera sprečavanja širenja zaraznih bolesti. Radi se o osnovi higijene koja bi svakome trebalo da bude navika.
Ruke treba da peremo uvek kada dolazimo kući ili idemo na posao, kao i svaki put kad nam izgledaju prljavo. Treba ih prati pre jela, kuvanja, nakon odlaska u kupatilo i u mnogim drugim situacijama.
Jednostavno, ruke treba prati često jer na taj način sprečavamo prenošenje bakterija i virusa s obzirom na to da rukama vrlo često dodirujemo lice, a da ne govorimo o unošenju hrane sa prljavim rukama. Rukama dotičemo praktično sve i zbog toga je njihovo pranje veoma važno.
Ipak, mali broj ljudi to čini pravilno. Mnogi propuste da operu delove kao što su palčevi, vrhovi prstiju i prostori između prstiju.
Kako bi pranje ruku bilo delotvorno, važno je da odradite nekoliko najvažnijih koraka.
1. Namočite ruke vodom
2. Nanesite sapun za pranje ruku
3. Trljajte dlan o dlan obe ruke
4. Trljajte dlan desne ruke o nadlanicu leve i obrnuto
5. Isprepletite prste i trljajte dlan o dlan obe ruke
6. Obuhvatite prste suprotne ruke i trljajte
7. Kružnim pokretima jedne ruke trljajte palac druge ruke i obrnuto
8. Vrhove prstiju desne ruke kružno trljajte o dlan leve ruke i obrnuto
9. Isperite ruke vodom
10. Osušite ruke
Iako vam se možda čini da je ovaj postupak prekomplikovan, on traje 30-ak sekundi.
Bitno je samo da stvorite naviku i u nekom trenutku odrađivaćete ga bez previše razmišljanja i sa samo 30 sekundi izdvojenog vremena učinićete puno za svoje zdravlje.
