S godinama je sve značajnije negovanje kože i ishrana koja doprinosi njenoj elastičnosti.
Genetika i način života igraju značajnu ulogu u tome da li neko izgleda mladoliko, ali je važan faktor i ishrana. Ako želite da imate nežnu kožu i blistav ten i u kasnijim godinama života, jedite namirnice koje podstiču proizvodnju kolagena, i tako doprinose zdravom i sjajnom izgledu kože. Dermatolog Amanda Dojl otkrila je tri namirnice za koje kaže da mogu usporiti starenje.
Belance
Kolagen i druge aminokiseline, koje su dobre za kožu, prirodno se nalaze u belancima, koji imaju i hranjive proteine.
– Kolagen je ključna komponenta u sprečavanju bora, a veruje se da ovaj prirodan unos kolagena iz belanaca može pomoći prirodnoj sintezi kolagena u telu – objašnjava dermatolog.
Dodaje da kolagen iz belanaca povećava zategnutost kože, ublažava bore oko očiju i na licu.
– Do sedam jaja nedeljno može biti odlično za kožu, a neće naštetiti zdravlju srca – kaže dermatolog.
Trešnje
– Trešnje sadrže antioksidante i mikronutrijente, kao i vitamin A i C, gvožđe, folnu kiselinu i kalcijum. Antioksidanti imaju snažna svojstva protiv starenja, a za vitamine A i C pokazalo se da imaju fotozaštitna svojstva – ističe dermatolog.
Ta fotozaštitna svojstva mogu pomoći u zaštiti kože od oštećenja od sunca.
Avokado
Genetika i način života igraju značajnu ulogu u tome da li neko izgleda mladoliko, ali je važan faktor i ishrana. Ako želite da imate nežnu kožu i blistav ten i u kasnijim godinama života, jedite namirnice koje podstiču proizvodnju kolagena, i tako doprinose zdravom i sjajnom izgledu kože. Dermatolog Amanda Dojl otkrila je tri namirnice za koje kaže da mogu usporiti starenje.
