Nova studija objavljena u “Medicine & Science in Sports & Exercise” pozabavila se starim pitanjem: da li nas vežbanje tera da da jedemo više ili ono zapravo smanjuje naš apetit?
Istraživanje je proučavalo telesno neaktivne muškarce i žene, otkrivši da se oni koji su vežbali, nakon čega im je poslužen raskošan ručak, nisu prejedali, ali nisu ni preskakali dezert ili uzimali manje porcije.
U studiji je učestvovalio 24 muškarca i žene, starosti od 18 do 55 godina, koji su imali prekomernu telesnu težinu i u početku nisu bili veoma aktivni. Svakoga jutra su pojeli doručak, a onda hodali brzim tempom na trakama za trčanje ili dizali tegove 45 minuta.
Nakon toga im je serviran ručak na bazi švedskog stola, a oni nisu bili ni manje, ni više gladni nego inače te su jeli približno istu količinu hrane tokom ručka, kao i kad nisu vežbali.
– Brzo hodanje ili lagano dizanje tegova možda neće uticati na prehrambene navike kad se uporedi sa drugim faktorima kao što su arome mirisnih lazanja, peciva sa maslacem ili pita – istakla je dr Tanja Halidej.
Studija ima ograničenja jer je ispitala samo jednu kratku sesiju umerenog vežbanja sa malim brojem učesnika koji su uglavnom bili van forme, uz napomenu da bi ljudi koji redovno vežbaju mogli drugačije da reaguju.
– Ljudi ne bi trebalo da se boje da će se nakon vežbanja prejesti – zaključila je dr Halidej.
Prethodne istraživačke studije pokazuju da oni koji počnu da vežbaju ne smanjuju težinu toliko koliko na to zapravo ukazuju sagorele kalorije.
