Ponekad preteramo s nezdravom hranom, pa nam želudac alarmira da obratimo pažnju šta jedemo.
Pokušavamo da promenimo ishranu i uvedemo zdrave namirnice, mada nam često to i ne polazi za rukom, pa pokleknemo pred iskušenjima na trpezi. Postoje namirnice koje će vam pomoći da lakše svarite tešku hranu i da ne osećate grižu savesti, piše “chasingfoxes.com”.
1. Čia i laneno seme
Prepune su antioksidanasa i vlakana, pa zato ne bi bilo loše da ih dodate u čašu vode, jogurt, kolač, salate ili ovsenu kašu.
Smanjuju nadimanje i nećete imati osećaj da vam je želudac opterećen.
2. Voda sa ukusom
O ovome se priča godinama, ali nije na odmet i da ponovimo. Ubacite komadiće voća u flašu vode i spremni ste za pokret. To mogu biti komadi limuna, borovnice, đumbira, pomorandže, jabuke ili, na primer, listići nane. Na vama je da odaberete koji ukus vam se najviše dopada.
3. Bujon od supe
Napravite povrtni ili pileći bujon i verujte da ćete tako uneti proteine i vitamine u svoje telo. Ukoliko preterate sa slatkišima, popijte ovu tečnost i ne brinite, neće vas gristi savest zbog višak kalorija koji ste uneli.
4. Jabukovo sirće
Svima je poznato da je jabukovo sirće dobro za mršavljenje, a koristi ga i glumica Dženifer Aniston.
Konzumiranje jabukovog sirćeta je izvrstan način da povećate dobre bakterije u crevima koje mogu da budu saveznici vitkosti.
U čašu vode ili čaja ubacite kašiku jabukovog sirćeta, malo promešajte i popijte na prazan stomak. Ipak, pre nego što vam ovo postane deo jutarnje rutine, posavetujte se sa lekarom.
