Ukoliko ponekad ili često imate problema sa želucem i probavom, pokušajte da izbegavate četiri vrste namirnica na prazan želudac.
Sirovo povrće
Sirovo povrće je zdravo i bogato vitaminima i mineralima.
Ipak, ne preporučuje se za doručak, jer sirovo povrće je pravi izazov za vašu probavu, posebno kad ga jedete na prazan želudac.
Jogurt
Ako imate osetljiv želudac, doručak koji uključuje jogurt, mogao bi teško da vam padne.
Naime, jogurt sadrži zdrave mlečne bakterije koje, nažalost, ne stižu do creva, jer ih prazan želudac ubije svojom kiselinom. Šta pomaže?
Dovoljno je pojesti pokoji orašasti plod, komad avokada ili kašiku pahuljica, kako vam želudac ne bi bio prazan.
Banana
Banana na prazan želudac naglo podiže nivo šećera u krvi, ali isto tako taj nivo veoma brzo pada. Posledica toga može biti nagli napad gladi tokom dana.
Citrusi
Čaša sveže ceđenog soka od narandže?
Zvuči zdravo, ali na prazan želudac može da izazove gorušicu. Jedini izuzetak je voda pomešana s limunom, jer je limunov sok dosta razređen.
