Vaše telo je karta sa koje možete pročitati mnogo toga. Samo 60 sekundi je dovoljno da uz pomoć nekoliko brzih i lakih kućnih pregleda otkrijete u kakvom je stanju vaš organizam. Proučite vaše dnevne rutine i napravite kratak i efikasan sistematski pregled, savetuju na portalu Zadovoljna.hr.
x Pogledajte svoje oči
Beonjača može mnogo toga da otkrije o vašem zdravlju. Ona bi trebalo da bude čisto i bistro bele boje. Crvenilo u očima uzrokuju sitni krvni sudovi koji se iz određenog razloga prošire i postaju vidljivi, ali beonjača može da postane i žućkasta. Napravite test tako da sedam dana za redom na dnevnom svetlu posmatrate beonjaču. Ako se boja iste menja uzrok može biti neispavanost, iritacija, alergija ili napor, ali ako ona ostaje nepromenjena potražite pomoć lekara.
x Proverite četku za kosu
Opadanje kose može biti pokazatelj širokog spektra promena u organizmu. Ako na četki nakon češljanja primetite puno više vlasi od uobičajenog, detaljno očistite četku i kod sledećeg češljanja prebrojte vlasi. Gubljenje oko 100 vlasi dnevno je normalno, ali ako broj prelazi 200 ili ako vam kosa opada u pramenovima vreme je da se posavetujete sa doktorom.
x Obratite pažnju na nos
Izduvajte nos u belu papirnatu maramicu. Ako ne izduvate ništa, vaša sluzokoža je zdrava. Ako izduvate tekuću prozirnu sluz najverovatnije je reč o iritaciji, promeni temperature ili alergiji. Žućkasta ili zelenkasta sluz opisuje neku vrstu upale koju je potrebno pratiti.
x "Skenirajte" nokte
Zdravi nokat je čvrst, bistar i proziran. Bilo kakva promena na njegovoj površini može biti pokazatelj nekog većeg ili manjeg problema. Svaki nokat pregledajte detaljno i pogledajte da li na njemu ima nekih značajnih promena. Beličaste mrlje mogu značiti manjak vitamina i minerala u organizmu, dok žućkaste mogu upućivati na gljivičnu infekciju. Primetite li takvu ili sličnu promenu budite na oprezu i pratite promene. Ako se situacija pogoršava ili menja, a ne nestaje, potražite pomoć stručnjaka.
x Testirajte zubni konac
Čišćenje zuba zubnim koncem važan je deo higijene usne duplje. Međutim, takva rutina može biti pokazatelj nekih većih promena u vašim ustima. Komadom konca očistite prostor između desni i zuba. Primetite li krvarenje ne morate se uznemiravati jer to može biti pokazatelj osetljivih desni ili manje infekcije koja se čišćenjem koncem može rešiti. Međutim, ako vaši desni nakon čišćenja ne prestaju da krvare potražite savet svog stomatologa.
x "Snimite" svoju mokraću
Normalna boja urina trebalo bi da bude bistre, svetložute boje. Međutim, promene u mokraći mogu da uzrokuju brojni faktori poput hrane, pića, ali i neke zdravstvene tegobe.
|
Pregledajte kožu |
