Neke sasvim male promene mogu da utiču na to hoćete li sebi dodavati godine ili ćete izgledati mladoliko.
Starenje se ne može sprečiti i taj proces svakoga stigne. Međutim, može se usporiti. Svidelo nam se to ili ne, svi radimo stvari koje nas čine starijima, a da toga obično nismo svesni. Ako promenimo navike, možemo uticati na to kojom ćemo brzinom primetiti prve signale starenja na našoj koži.
Zdravstveni stručnjaci otkrivaju o kojim je navikama reč.
1. Toksični trio
Dr Mihael Hirt, nutricionista sa Univerziteta Harvard kaže da će toksični trio sigurno dodati nekoliko godina vašem izgledu a to su cigarete, šećer, alkohol.
– Svi znaju da ove navike kradu mladolikost brže nego išta drugo. A kako smo svi pod stresom od posla, porodice, praznika ali i pandemije, lako se okrenuti ovim otrovima kako bi pronašli kratko olakšanje, ali posledice ovakvog ponašanja mogu trajati godinama. Nakon 25 godina medicinske prakse, tek moram upoznati nekoga ko pije i puši i jede slatko svakodnevno a ne izgleda starije nego što jeste. Ako pušite, neka iduća godina bude ta kad ćete se odreći ove užasne navike – dodao je on.
2. Ustanite s kauča
– Vaša navika da budete neaktivni poput krompira sigurno skraćuje život, a mi smo građeni tako da se krećemo, a ne vozimo automobilima. Ali, kao i sa automobilom, ako ga ne vozite dovoljno, delovi će propadati. Poslednje istraživanje otkriva da 7000 koraka dnevno smanjuje rizik od smrti, nastanka raka, infarkta i moždanog udara. Nije važno hodate li brzo ili sporo, važno je da se krećete. Kako se zbog pandemije ne zna hoće li teretane biti otvorene i dalje, moraćete da budete kreativni i sami pronađete aktivnost koja vam odgovara. Možete i da igrate uz omiljenu muziku, šetate psa – šta god – samo ne ležanje na trosedu. Vreme će vam brže proći a vi ćete biti puno zdraviji – dodaje dr Hirt.
3. Oslobodite kožu pritiska kad spavate
Način na koji spavate je važan. Ako spavate na stomaku ili na jednoj strani, koža bi mogla biti pod pritiskom. Ako je u pitanju mlada koža, posledice se neće videti, ali ako godinama ne menjate poziciju spavanja, i stalno dolazi do pritiska na kožu, bore će se pojaviti i ponekad mogu ostati trajne. Bore koje nastaju kao posledica spavanja su često vertikalne i javljaju se na rubu nosa ili na čelu.
4. Pazite kako perete lice
Seven Ju, vlasnik salona za lepotu dodaje da se ne sme koristiti jako topla voda za umivanje lica i vrata jer tako kožu lišavamo masnoća i vlage što može dovesti do bržeg nastanka bora. Mlaka voda je najbolja opcija. Isto tako lice od šminke uvek očistite, koristite toner i kremu kako bi koža dugo ostala mladolika.
