Većina ljudi se gotovo svakodnevno žali na umor. U isto vreme, oni u proseku spavaju oko šest ili sedam sati, umesto preporučenih osam.
Vašem telu je potrebna dovoljna količina sna, najmanje osam sati, kako biste se potpuno odmorili.
Iako možda volite da pročitate vesti na internetu ili da pogledate nekoliko epizoda svoje omiljene emisije neposredno pre spavanja, jaka svetlost može vas držati budnima, i prema tome, ova navika će vam otežati da postignete zdrav san preko noći.
Zato, isključivanje televizora i odstupanje od računara sat vremena pre odlaska u krevet može vam biti od velike pomoći.
Pitate se kako da postignete miran san tokom noči?
Srećom, postoji prirodan lek za uspavljivanje koji mnogi ljudi već imaju u svojoj kuhinji. To je himalajska so!
Himalajska so ima višestruke zdravstvene koristi – poboljšava funkciju nadbubrežne žlezde i pomaže u gubitku kilograma. Ova ružičasta so čak može pomoći kod depresije jer reguliše nivo serotonina u mozgu.
Takođe, dokazano je da himalajska so utiče na regulisanje melatonina, koji je neophodan za san. Sve što trebate je da u tegli pomešate pet kašika sirovog, organskog meda i jednu kafenu kašiku ružičaste himalajske soli.
Pre nego što krenete u krevet stavite malu količinu ove mešavine pod jezik.
Sledeći put kada budete imali problema sa spavanjem, isprobajte ovaj jednostavan recept.
