Zbog pandemije koronavirusa, mnogi ljudi imaju sreću da rade od kuće. Najčešće je reč o kancelarijskim poslovima, a ako vi spadate u tu grupu, verovatno se već neko vreme žalite na bol u leđima.
Možda radite za trepezarijskim stolom, na kauču u dnevnoj sobi ili čak iz kreveta, što je daleko od idealnog mesta za rad.
Nemačka je pokrenula kampanju za zdravlju leđa (AGR) u kojoj je objavila istraživanje o sprečavanju bola u leđima. Stručnjaci savetuju konstantno menjanje položaja, pa i radnog ambijenta, u kojem radite. Promene položaja uz istezanje mišića i zglobova mogu “činiti čuda”.
Najbolje mesto za rad je visok sto, a ako ga nemate u svom domu, onda neka viša radna površina. Takođe se savetuje da kada telefonirate, činite to šetajući okolo. To će ublažiti naprezanje leđa.
AGR takođe savetuje da se radi u dobro osvetljenim prostorijama, jer u suprotnom ćete naprezati ne samo oči, već i leđa time što ćete se stalno naginjati napred kako biste bolje videli.
