Svi će se složiti da osećaj gladi nije prijatno stanje organizma pa mnogi držeći razne dijete brzo pokleknu.
Ključ je zapravo da pojačate unos namirnica koje će vam pomoći pri sagorevanju masnih naslaga.
Prema mišljenju dijetetičarke dr Vendi Bazilijan ključ uspešnog gubitka kilograma krije su u konzumiranju namirnica koje su pune vode, a to su lubenica, krastavac, ljute papričice, jogurt, jaja i avokado.
Interesantno je koliko lubenica deluje sito na naš organizam pa se preporučuje leti kada je ima u izobilju i kada je idealna zamena za sve grickalice i slatkiše koje biste jeli tokom dana i uveče.
Ljute papričice deluju na metabolizam tako što sprečavaju prejedanje, jer se organizam uz ljutu hranu pre zasiti.
Doktorka tvrdi i da jaja imaju značajnu ulogu u gubljenju kilograma.
– Brojne studije su dokazale da ljudi koji doručkuju jaja tokom dana konzumiraju manje hrane, a uz kombinaciju sa avokadom dobija se višestruki benifit na zdravlje organizma.
