Umorni ste, osećate konstantnu nadutost i grčeve, muči vas glavobolja nakon jela… To su sigurni znaci da nešto morate da promeniti u svakodnevnoj ishrani, i to što pre, savetuju stručnjaci.
Glavobolja i promene raspoloženja su simptomi su prvi simptomi koji ukazuju na intoleranciju na određenu hranu. Mlečni proizvodi, gluten, pšenica i šećer sadrže gluteomorfine i kazomorfine koji su prirodni opijati i utiču na mozak. Oni mogu da uzrokuju nagle promene raspoloženja, glavobolje i zaboravnost. Svi ti simptomi mogu se ublažiti jednostavnim izbacivanjem tih namirnica iz ishrane.
Kod intolerancije na laktozu, organizam ne može normalno da svari hranu pa nesvareni delovi ulaze u krvotok. Kako im tamo nije mesto, aktiviraju se antitela i počinje imunološka reakcija. Ali tu nije kraj – telo očekuje još jedan napad, pa stvara antitela koja traže novu hranu protiv koje će se boriti. Zbog toga se javlja velika glad. Konstantnu glad možete ubiti izbacivanjem namirnica koji u sebi sadrže laktozu.
Osim promene raspoloženja i umora, gorušica tako može da bude simptom netolerancije na hranu. Mogu da je uzrokuju namirnice bogate biljnim i životinjskim mastima poput čokolade, luka, pržene hrane, ali i ispijanje previše tečnosti tokom svakog obroka. Ublažiće je žvakanje hrane od 25 do 30 puta, izbacivanje hrane sat vremena pre spavanja i izbegavanje namirnica koje je uzrokuju.
Intoleranciju na hranu, pogotovu na soju, gluten i mlečne proizvode, prati bol u zglobovima, a uzrokuje je upala koja nastaje zbog loše apsorpcije hrane u organizam. Natečeni i bolni prsti i kolena mogu da budu posledica GMO namirnica i prisustva antibiotika i pesticida u hrani.
Upalni procesi koje uzrokuje intolerancija na hranu odražavaju se na koži. Mlečni proizvodi povezuju se s aknama, ekcemima i podočnjacima, dok posledica imunološke reakcija na gluten može biti guščija koža.
Prerađena hrana takođe može da podstakne imunološke reakcije, a najčešće posledice su nadutost, učestali gasovi i zatvor. Ta vrsta namirnica menja ravnotežu bakterija u crevima što uzrokuje ove neprijatne simptome. Preporučuje se njihovo izbegavanje na nekoliko nedelja kako biste videli da li su one glavni krivac, ali ako se stanje ne popravi najbolje, morate potražiti i savet lekara. Prepoznajte na vreme i simptome koji ukazuju na to da imate kamen u bubregu.
|
Stalni umor |
