Petak 24. 5. 2019.
Washington
120
  • Chicago
    150
  • New York
    120
  • Belmont
    130
  • Atlanta
    200
  • Boston
    220
  • Firt
    160
  • Denver
    190
  • Detroit
    120
  • Dover
    210
  • Hartford
    140
  • Orlean
    120
  • Helena
    200
  • Ren
    130
  • Honolulu
    240
  • Las Vegas
    140
  • Portland
    260
  • Salem
    210
  • Santa Fe
    50
  • Tampa
    200
  • Topeka
    230
1
Petak 03.05.2019.
00:30
Vestionline A

Detoks posle praznika

Praznici su polako na izmaku. Kako euforija opada, tako ljude ne samo da hvata depresija kada se pogledaju u ogedalo i shvate da su nabacili nekoliko kilograma, već im se uvlači i strah od kontrole krvne slike.

pixabay
Foto: Ilustracija

Prva bojazan im je nivo triglicerida i holesterola. Zna se da na prazničnoj trpezi uglavnom stoje đakonije koje su kalorične i poprilično nezdrave. Ipak, ne treba očajavati. Potrebno je samo malo izmeniti način ishrane i kilogrami će nestati, a opšte stanje organizma poboljšati.

Zob i ječam su žitarice koje su bogate supstancom poznatom kao beta glukan. Ona ne samo da jača imunitet već može da pomogne da se smanji holesterol.

Kada jedete beta glukan, on formira gel koji se vezuje za holesterol i žuč u crevima. Ovo pomaže da se ograniči količina holesterola koji se apsorbuje iz creva u vašu krv. Istraživanje sprovedeno na Univerzitetu Vašington pokazalo je da redovno konzumiranje surutke snižava arterijski pritisak kod osoba koje pate od hipertenzije, smanjujući istovremeno i rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Surutkini proteini su izuzetno delotvorni jer čiste organizam čiste od holesterola i podižu imunitet.
Smatra se da namirnice poput avokada povoljno utiču na nivo masnoće u krvi pa se nakon praznika preporučuju da se ruske salate zamene salatama od avokada.

Riba na meniju

Na trpezi kada se završe slavlja pečenje i roštilj treba zameniti ribom. Zna se da su morski plodovi bogati omega 3 masnim kiselinama koje povoljno utiču na kardiovaskularni sistem i čiste krvne sudove. Smatra se da najveću koncentraciju omega-3 masnih kiselina sadrže skuša, rečna pastrmka, tuna, losos...

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

Petak 03.05.2019. 02:23
Ма какви су то српски празници кад нам је после празника потребан детокс или деконтаминација.
VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Mira Ninošević (52)
GUBITNIK
Saša Mirković (47)
DNEVNI HOROSKOP
bik21. 4. - 21. 5.
Povoljan dan da partneru iznesete sve što vam je na srcu. Imate šansu da zajedno pobegnete na neko vreme i dobrom komunikacijom poboljšate odnose.
SAVET: zaboravite danas na posao.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Vest od dragog prijatelja koga dugo niste čuli će vam ulepšati dan. Odložite sve što ste planirali za danas i sate provedete u prijatnom druženju.
SAVET: pripazite se infekcija.
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Vest od dragog prijatelja koga dugo niste čuli će vam ulepšati dan. Odložite sve što ste planirali za danas i sate provedete u prijatnom druženju.
SAVET: pripazite se infekcija.
  • 2019 © - vesti online