Petak 22. 3. 2019.
Washington
80
  • Chicago
    60
  • New York
    20
  • Belmont
    20
  • Atlanta
    130
  • Boston
    210
  • Firt
    50
  • Denver
    130
  • Detroit
    40
  • Dover
    90
  • Hartford
    30
  • Orlean
    30
  • Helena
    140
  • Ren
    10
  • Honolulu
    210
  • Las Vegas
    130
  • Portland
    220
  • Salem
    110
  • Santa Fe
    60
  • Tampa
    210
  • Topeka
    140
0
Četvrtak 21.02.2019.
01:30
Vestionline, mondo.rs A

Namirnice za kardiovaskularno zdravlje

Ako svakog dana pojedete malo orašastog voća ili semenki, učinićete mnogo za zdravlje srca i živećete duže.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Koštunjavo voće i semenke čuvaju kardiovaskularno zdravlje i umanjuju rizik od prerane smrti za skoro 50 odsto, pokazali su rezultati nove studije.

Finski naučnici pratili su zdravstveno stanje i navike u ishrani 2.500 muškaraca tokom 22 godine, i ispostavilo se da oni koji su konzumirali više linoleinske kiseline koja se nalazi u namirnicama bogatim omega-6 masnim kiselinama, kao što su semenke bundeve, pinjoli i hladno ceđena biljna ulja, imaju za 43 odsno niži rizik od prerane smrti od bolesti za koje je poznato da se mogu sprečiti prevencijom.

Tokom trajanja istraživanja, 1.143 muškarca starosti između 42 i 60 godina, preminula su od različitih oboljenja, dok su smrtni slučajevi koji su nastali nesrećnim sticajem okolnosti isključeni iz statistike.

"Rezultati do kojih smo došli ukazuju da što je viši nivo linoleinske kiseline u krvi, to je niži rizik od prerane smrti", kaže profesor Jirki Virtanen koji je vodio ovo istraživanje.

Dobri izvori ove kiseline su hladno ceđena ulja suncokreta, kukuruza i lana, kao i namirnice koje sadrže visok procenat omega-6 masnih kiselina, laneno seme, orasi, pastrmka, losos, haringa.

Rezultati ranijih studija pokazali su da konzumiranje oraha, lešnika i badema poboljšava nivo holesterola u organizmu.

Ovi koštunjavi plodovi su bogati biljnim proteinima, nezasićenim masnim kiselinama, ali i vlaknima, mineralima, vitaminima i antioksidansima koji pozitivno utiču na zdravlje srca, prenosi "Dejli mejl".

Tokom trajanja istraživanja, 1.143 muškarca starosti između 42 i 60 godina, preminula su od različitih oboljenja, dok su smrtni slučajevi koji su nastali nesrećnim sticajem okolnosti isključeni iz statistike.

- Rezultati do kojih smo došli ukazuju da što je viši nivo linoleinske kiseline u krvi, to je niži rizik od prerane smrti - kaže profesor Jirki Virtanen koji je vodio ovo istraživanje.

Dobri izvori ove kiseline su hladno ceđena ulja suncokreta, kukuruza i lana, kao i namirnice koje sadrže visok procenat omega-6 masnih kiselina, laneno seme, orasi, pastrmka, losos, haringa.

Rezultati ranijih studija pokazali su da konzumiranje oraha, lešnika i badema poboljšava nivo holesterola u organizmu.

Ovi koštunjavi plodovi su bogati biljnim proteinima, nezasićenim masnim kiselinama, ali i vlaknima, mineralima, vitaminima i antioksidansima koji pozitivno utiču na zdravlje srca, prenosi "Dejli mejl".

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Miomir Kecmanović (20)
GUBITNIK
Nikola Gruevski (49)
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Previše slobodnog vremena vam može razbuktati teške misli. Završite poslove koje već dugo odlažete i tako popunite slobodno vreme.
SAVET: ne preterujte sa izležavanjem.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
U iskušenju ste da budete grubi prema prijateljima zbog onoga što nisu uradili ili zbog njihovih sporih reakcija. Previše ste osetljivi, strpite se.
SAVET: sagledajte situaciju malo šire.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Usmereni ste na cilj koji ste zacrtali. Ukoliko sve sprovedete upravo onako kako ste temeljno isplanirali, možete računati da će uspeh biti siguran.
SAVET: ne zaboravite na redovnu ishranu.
  • 2019 © - vesti online