Utorak 19. 3. 2019.
Washington
20
  • Chicago
    00
  • New York
    -30
  • Belmont
    -50
  • Atlanta
    50
  • Boston
    90
  • Firt
    -20
  • Denver
    40
  • Detroit
    00
  • Dover
    00
  • Hartford
    -30
  • Orlean
    -20
  • Helena
    60
  • Ren
    -60
  • Honolulu
    220
  • Las Vegas
    170
  • Portland
    140
  • Salem
    10
  • Santa Fe
    40
  • Tampa
    130
  • Topeka
    60
0
Nedelja 23.12.2018.
00:30
Telegraf.rs, Vestionline A

10 signala kojima vam telo jasno pokazuje da vam fali vitamin C

Vitamin C pomaže u zarastanju rana, jača kosti i zube, a pomaže i u absorbovanju gvožđa u organizmu.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Ključan je i u sintezi proteina koji su važni za nastanak kože, ligamenata i krvnih sudova. Potreban je telu kako bi proizvodilo molekule koji su nam svakodnevno potrebni poput kolagena i karnitina. Bez ovog vitamina, telo bi imalo problem da ih efikasno proizvodi i onda bi se problemi samo gomilali. Nedostatak je poznat i kao skorbut. Telo koristi ovaj vitamin kao antioksidant koji smanjuje štetne efekte čestica prisutnih u vazduhu. Ukoliko primetite neki od ovih simptoma, onda je potrebno da povećate unos vitamina C.

Imate više bora na licu

Vitamin C pruža koži zaštitu od štetnog uticaja UV zračenja i izlaganja vazduhu. Pomaže sintezu kolagena koji je ključan za sporije starenje.

Kosa se više "lomi"

Kod ljudi kojima fali vitamin C kosa raste u čudnom smeru i kao da je izlomljena na više mesta.

Desni vam krvare

Kolagen je taj koji daje čvrstinu vašoj koži, kostima, desnima i zubima.

Imate karijes

Poznat je i kao absorber kiseline, pa kako ga nema dovoljno u organizmu kiselost raste i tako vaši zubi postaju oštećeni.

Lako vam se stvaraju modrice

Ovo je jedan od ozbiljnijih simptoma nedostatka vitamina C u organizmu.

Posekotine i ogrebotine sporo zarastaju

Manje rane treba same da zarastu za 3 do 7 dana, a ako primetite da vam rane duže ostaju na koži onda pojačajte vitamin C.

Bol u zglobovima

Vitamin C je antioksidant koji se bori sa upalama, a bez njega bol u zglobovima rezultira upalom.

Umorniji ste nego inače

Vitamin C smanjuje osećaj umora, pa ako ste više pospani nego obično povećajte unos ovog vitamina.

Nokti su vam tanji i pucaju

Vitamin C je važan za absorbciju gvožđa, a usled nedostatka dolazi do pucanja noktiju.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Tomislav Peternek (85)
GUBITNIK
Jelena Milić (54)
DNEVNI HOROSKOP
ovan21. 3. - 20. 4.
Problemi koji vas danas muče su prolaznog karaktera. Lepa atmosfera i prijatan događaj u krugu porodice mogu vas oraspoložiti i skrenuti misli na lepšu stranu.
SAVET: prepustite se uživanju.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Niste raspoloženi ni za rad ni za zabavu. Obaveze nekako otaljavate, pa i kad uspete, to vas ne raduje u potpunosti. Potrebni su vam nežnost i podrška.
SAVET: posvetite se partneru.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Uživate u postignutim rezultatima i pohvale starijih ljudi od autoriteta vam zaista prijaju. Moguća je kratkotrajna zabrinutost zbog male zarade.
SAVET: obuzdajte ambicije.
  • 2019 © - vesti online