Petak 24. 5. 2019.
Washington
120
  • Chicago
    160
  • New York
    130
  • Belmont
    170
  • Atlanta
    300
  • Boston
    290
  • Firt
    200
  • Denver
    300
  • Detroit
    170
  • Dover
    240
  • Hartford
    190
  • Orlean
    160
  • Helena
    300
  • Ren
    140
  • Honolulu
    230
  • Las Vegas
    170
  • Portland
    280
  • Salem
    280
  • Santa Fe
    130
  • Tampa
    290
  • Topeka
    220
0
Subota 22.12.2018.
01:30
mondo.rs, Vestionline A

Svake noći se budite?

Veliki deo života provodimo spavajući, a odmor je veoma važan za naše zdravlje i pamćenje. Ali, ne spavamo svi dobro. Ometan san, bez obzira na to da li je reč o buđenju u dva sata ujutru ili okretanje po krevetu, nije retkost.

pixabay.com
Ukoliko se budite tokom noći, možda vas vaša dečja fobija od mraka još uvek nije napustilo

Više od 40 odsto odraslih ima neki problem sa spavanjem. Ako se svake noći budite na kratko, bez nekog logičnog objašnjenja - ide vam se u WC ili vam vaša mačka skače po glavi - možda telo pokušava nešto da vam poruči.

Lekovi mogu da budu krivi

Određeni lekovi mogu da imaju nuspojave koje se održavaju na vaše spavanje tako što se budite usred noći. Recimo dekongestantni, neki lekovi za bolesti srca, antidepresanti, mogu da budu potencijalni krivci. Ovo se naziva nesanica izazvana lekovima, a posledice mogu da budu umor, loše raspoloženje i loša koncentracija.

Ako uzimate neke lekove, proverite da li se ometanje sna nalazi na listi mogućih neželjenih efekata.

Problemi sa srcem

Studija koju je 2018. sprovelo Evropsko udruđenje kardiologa pronašla je vezu između ometanog sna i buđenja tokom noći sa krutim arterijama. Stanje koje najčešće pogađaj ljude koji se bude noću je ateroskleroza, bolest koje često nema nikakve simptome, ali ima veze sa lošim spaanjem.

"Nedostatak sna i buđenje tokom noći smatraju se faktorima rizika za blokiranje ili sužavanje arterija", kažu autori ove studije.

Posebno ukoliko imate istoriju ovakvih zdravstvenih problema u porodici, trebalo bi da odete kod lekara.

Jedete previše rano uveče

- Imao sam nekoliko pacijenata koji se bude u tri ujutru, i tada budu potpuno razbuđeni i svesni. Kada ih pitam kada su pojeli poslednji obrok, obično mi kažu oko 19 časova. To znači da je od njihovog poslednjeg obroka prošlo osam sati - kaže dr Majkl Brous.

Razlog zbog kojeg se ljudi bude noću može da bude nizak nivo šećera u krvi, jer telo veruje da mu treba energije. Brous savetuje da pojedete kašičicu meda jer ćete tako najbrže "ubediti" telo da se vrati spavanju.

Anksioznost

Lak san i buđenje tokom noći mogu da budu uzrokovani anksioznošću, i obrnuto.

"Anksioznost može da uzrokuje probleme sa spavanjem, a novo istraživanje pokazuje i da nedostatak sna može da dovede do poremećaja anksioznosti", objašnjavaju iz američkog Udruženja za anksioznost i depresiju.

Studije su pokazale i da su ljudi koji pate od hroničnih problema sa spavanjem skloniji razvoju poremećaja anksioznosti.

Ako ste pod velikim stresom ili emocionalnim pritiskom, to može da se odrazi na vaš san.

Kreativni ste

Šta loš san govori o vašem mozgu? Sudeći prema studiji sprovedenoj 2017, pokazuje da ste veoma kreativni.

Ljudi koji svoju kreativnost bolje izražavaju verbalno mogu da spavaju dugo, sudeći prema istraživanju, dok oni koji kreativnost izražavaju vizelno obično imaju "ispresecan" san, odnosno bude se tokom noći ili imaju lak san.

Eto, ako se bavite nekom vizuelnom umetnošću ili radite na nekom projektu sa dosta vizuelnih elemenata, možda je to razlog zašto se budite tokom noći.

Plašite se mraka

Verovali ili ne, veliki broj odraslih ljudi se plaši mraka. Zbog te napetosti kada su u mraku, često se bude tokom noći i imaju problem sa spavanjem.

Ukoliko se budite tokom noći, možda vas vaša dečja fobija od mraka još uvek nije napustilo - i u tome nema ničega sramotnog.

Postoji mnogo potencijalnih razloga zašto se budite tokom noći, a ako vam se čini da nikako ne možete sami da utvrdite razlog, nije loša ideja da porazgovarate sa lekarom o tome.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Mira Ninošević (52)
GUBITNIK
Saša Mirković (47)
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
U vaš život će ponovo uploviti osoba koja vam je nekad značila. Okolnosti su se promenile i ta osoba može da vam pomogne u poslu. Takođe, mogući su kontakti sa ljudima koji su na vlasti.
SAVET: čuvajte dokumenta.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Ne pokušavajte da sprovedete svoje ideje u delo, dan nije povoljan za to. Umesto toga, pročitajte omiljenu knjigu ili idite u bioskop ili pozorište.
SAVET: pazite se infekcija.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Spremni ste da preuzmete inicijativu i pokrenete novi projekat na poslu. Pozitivno zračite, pa zbog toga vaši pretpostavljeni prihvataju sve vaše ideje.
SAVET: unosite više tečnosti.
  • 2019 © - vesti online