Četvrtak 25. 4. 2019.
Washington
20
  • Chicago
    60
  • New York
    00
  • Belmont
    30
  • Atlanta
    150
  • Boston
    220
  • Firt
    50
  • Denver
    140
  • Detroit
    80
  • Dover
    120
  • Hartford
    40
  • Orlean
    10
  • Helena
    170
  • Ren
    30
  • Honolulu
    230
  • Las Vegas
    200
  • Portland
    170
  • Salem
    150
  • Santa Fe
    70
  • Tampa
    180
  • Topeka
    80
0
Četvrtak 18.10.2018.
00:30
b92.net, Vestionline A

Koliko sati sna nam je zaista potrebno?

Prema najnovijim istraživanjima, premalo sna može dovesti do zdravstvenih problema, ali to isto važi i za prekomerno spavanje. Tačnije, bilo kakve abnormalnosti vezane za spavanje mogu da utiču na funkciju vašeg mozga.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Studija je obuhvatila više od 40.000 ljudi širom sveta koji su ispunili onlajn anketu i seriju testova mentalnih sposobnosti kao što su obrazloženje, pamćenje i verbalne veštine. 

Oni koji su spavali od sedam do osam sati tokom noći bili su bolji od onih koji su više ili manje spavali, pokazuju preliminarni rezultati studije. Polovina učesnika je rekla da obično spavaju manje od 6,3 sata noću, piše "Web MD". 

Istraživači su zapazili niz iznenađujućih nalaza. Ljudi koji su spavali četiri sata ili manje izgledali su devet godina stariji, a količina sna vezana za najbolje rezultate testa bila je ista za sve uzraste. 

Razmišljanje i verbalne sposobnosti bile su dve mentalne veštine koje su snažno pogođene abnormalnostima u vezi sa spavanjem, dok je gubitak pamćenja promena na koju količina sna ne utiče. 

- Otkrili smo da optimalna količina sna za očuvanje maksimalnih funkcija vašeg mozga iznosi od sedam do osam sati svake noći i to odgovara onome šta će vam lekari najčešće reći kada je u pitanju prosečno trajanje spavanja - izjavio je vođa studije Konor Vajld. 

Studija je objavljena u medicinskom žurnalu "Sleep".

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Dragan Đilas (52)
GUBITNIK
Vojislav Šešelj (64)
DNEVNI HOROSKOP
jarac21. 12. - 21. 1.
Možete doći u iskušenje da nesmotreno potrošite više novca od onog što ste planirali. Trenutak opuštenosti će vas previše koštati, budite obazrivi.
SAVET: kontrolišite nervozu.
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Impulsivni ste pa zbog toga nije dobar trenutak za bilo kakve važne odluke, kao ni za potpisivanje dokumenata. Takođe, oprez ako radite sa finansijama.
SAVET: usporite tempo.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Obuzela vas je tenzija i uznemirenost. Pripazite, pad energije vas može uvući u iskušenje da povučete pogrešne poteze koje ćete kasnije teško ispraviti.
SAVET: odmorite se.
  • 2019 © - vesti online