Četvrtak 21. 3. 2019.
Washington
50
  • Chicago
    40
  • New York
    70
  • Belmont
    70
  • Atlanta
    140
  • Boston
    190
  • Firt
    60
  • Denver
    140
  • Detroit
    50
  • Dover
    90
  • Hartford
    70
  • Orlean
    80
  • Helena
    140
  • Ren
    60
  • Honolulu
    200
  • Las Vegas
    110
  • Portland
    210
  • Salem
    60
  • Santa Fe
    40
  • Tampa
    210
  • Topeka
    90
0
Nedelja 14.10.2018.
00:30
b92.net, Vestionline A

Pomoću ovih namirnica možete pobediti anemiju

Milioni ljudi širom sveta pate od nedostataka gvožđa u krvi, odnosno anemije.

M. Karović
Foto: Ilustracija

Poznato je da anemija uzrokuje umor, letargiju, te umanjuje produktivnost. Loše utiče na celokupno zdravlje, te šteti srcu. Kako biste olakšali ovaj problem, otkrivamo vam koje bi namirnice obavezno trebalo da uključite u ishranu. 

Smeđi pirinač je bogat vlaknima koji pomažu u izbacivanju toksina iz organizma, dok se gvožđe iz pirinča bori protiv anemije. 

Ovsena kaša je dobar izbor za one koji pate od nedostatka gvožđa. Započnite dan sa hranjivim obrokom koji će poboljšati vaše zdravlje. 

Krompir sarži visok postotak gvožđa, zbog čega bi obavezno trebalo da ga uključite u ishranu. 

Brokoli je bogat gvožđem, što je dovoljan razlog da pojedete barem jednu do dve porcije ovog zdravog povrća nedeljno. 

Jagode su bogate gvožđem, te sadrže vitamin C koji pomaže telu da apsorbira više gvožđa. 

Baš kao i jagode, spanać sadrži gvožđe i vitamin C, zbog čega bi obavezno trebalo da se nađe na vašem meniju. 

Spanać i grašak takođe sadrže gvožđa, baš kao i semenke bundeve koje bi trebalo da postanu omiljena zamena za vaše uobičajene grickalice.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Miomir Kecmanović (20)
GUBITNIK
Nikola Gruevski (49)
DNEVNI HOROSKOP
lav22. 6. - 23. 8.
Morate biti tačni i uverljivi, ali, bez obzira koliko ste spremni da odgovorite izazovima, ne zaboravite da ishod ne zavisi samo od vas.
SAVET: usporite tempo.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Naglašene su potrebe za partnerstvom. Bez obzira na to da li se radi o poslovnom ili ljubavnom odnosu, ne pokušavajte ništa za šta niste u potpunosti sigurni da je obostrano.
SAVET: ne vucite ishitrene poteze.
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Okruženi ste ljudima koji vas uznemiravaju. Potrebu za samoćom možete zadovoljiti samo ako otvoreno zamolite okolinu da vas ostave na miru.
SAVET: oprezno u saobraćaju.
  • 2019 © - vesti online