Utorak 23. 4. 2019.
Washington
70
  • Chicago
    210
  • New York
    110
  • Belmont
    170
  • Atlanta
    210
  • Boston
    220
  • Firt
    160
  • Denver
    180
  • Detroit
    180
  • Dover
    170
  • Hartford
    170
  • Orlean
    120
  • Helena
    230
  • Ren
    170
  • Honolulu
    220
  • Las Vegas
    180
  • Portland
    240
  • Salem
    210
  • Santa Fe
    150
  • Tampa
    240
  • Topeka
    200
0
Utorak 09.10.2018.
00:30
telegraf.rs, Vestionline A

Ima štetan efekat: Nikad ne pijte kafu između ova dva sata

Kafa je jedan od najpopularnijih napitaka širom sveta, a obično se pije u jutarnjim časovima. Većina zaposlenih ljudi koriste kofein za brzo razbuđivanje. Ali, stručnjaci ističu da konzumiranje ovog napitka ujutru može imati više štete nego koristi.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

S obzirom na to da kofein pojačava pažnju i budnost, on ujedno povećava količinu hormona stresa (kortizola) u telu. Ipak, problem je u tome što nivo kortizola raste kada se proudimo, pa ako pijete kafu vi dodatno povećavate lučenje ovog hormona. Samim tim, ako pijete kafu dva sata nakon buđenja, možete da podstaknete telo da postane imuno na kofein. Zbog toga bi trebalo da kafu pijete između 9.30 i 11.30, jer je u ovom periodu nivo kortizola nešto niži.

- Vaš nivo kortizola je najviši između pola sata i dva sata nakon buđenja. Tada je loše piti kafu jer kofein oponaša odgovor na stres i izaziva da kortizol još više skoči. -  objasnila je nutricionista Sara Bruer.

Kada je reč o večernjim satima, preporuka stručnjaka je da ne pijete kafu posle 17: 30 kako biste izbegli probleme sa nesanicom.

TRENUTNO NAJČITANIJE

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Dragan Đilas (52)
GUBITNIK
Vojislav Šešelj (64)
DNEVNI HOROSKOP
ribe20. 2. - 20. 3.
Frustrira vas okolina jer vas onemogućava da istrajete u svojim zamislima. Ne odustajte pre vremena, ukoliko pažljivo analizirate situaciju, naći ćete i rešenje.
SAVET: budite pažljivi sa dokumentima.
DNEVNI HOROSKOP
vaga24. 9. - 23. 10.
Misli vam lete sa teme na temu. Prebrzi ste u svemu što može delovati površno. Zadajte sebi par zadataka i držite se samo toga. To je jedini način da danas budete uspešni.
SAVET: više se odmarajte.
DNEVNI HOROSKOP
devica24. 8. - 23. 9.
Previše se oslanjate na obećanja kojima vas prijatelji umiruju. Umesto toga, preuzmite inicijativu i probleme rešavajte sami, a društvo čuvajte za zabavu.
SAVET: verujte u sebe.
  • 2019 © - vesti online